Kandungan
Stroberi adalah buah beri yang sedap dan beraroma yang digemari oleh orang dewasa dan kanak-kanak. Nilainya terletak pada kenyataan bahawa ia mengandungi banyak komponen berguna untuk kesihatan manusia. Tetapi ada pendapat bahawa anda tidak boleh makan strawberi semasa hamil. Lagipun, beri ini boleh menyebabkan alahan, dan dengan itu membahayakan perkembangan anak. Oleh itu, anda harus mengetahui sama ada anda boleh membuat strawberi untuk wanita hamil atau lebih baik menahannya selama tempoh kehamilan. Dan jika produk ini dibenarkan dimakan, maka dalam kuantiti berapa, bergantung pada trimester.
Strawberry lebih tinggi daripada sitrus dalam vitamin C
Adakah mungkin untuk wanita hamil
Beri ini boleh bermanfaat dan berbahaya semasa mengandung. Dalam kes pertama, ini disebabkan oleh komposisi kimianya yang kaya, yang memungkinkan untuk mengimbangi defisit komponen yang diperlukan untuk tubuh wanita dan perkembangan bayi.
Dalam kes kedua, bahaya terletak pada kandungan asid oksalat yang tinggi, yang mengganggu penyerapan kalsium oleh tubuh wanita, yang dapat menyulitkan perjalanan kehamilan. Oleh itu, pakar mengesyorkan memakan buah-buahan ini bersama dengan produk tenusu. Asid oksalat juga boleh menyebabkan pemburukan penyakit batu empedu jika ibu hamil menderita penyakit ini.
Oleh itu, untuk menjawab persoalan sama ada seorang wanita hamil boleh makan strawberi, pakar sakit puan mengatakan bahawa ini tidak dilarang, tetapi semuanya harus dilakukan secara sederhana. Anda juga harus mengambil kira usia kehamilan agar tidak membahayakan bayi.
Adakah strawberi mungkin untuk wanita hamil pada trimester pertama
Pada peringkat awal kehamilan, perubahan hormon berlaku pada tubuh wanita. Dan reaksi dalam hal ini terhadap buah beri boleh berbeza. Kemunculan alergi stroberi semasa kehamilan pada trimester pertama boleh membahayakan perkembangan anak kerana penggunaan antihistamin dan kesan toksiknya pada janin.
Stroberi juga menyumbang kepada pengecutan otot-otot rahim, yang pada tahap kehamilan ini sudah dalam nada yang berterusan. Dan pengambilan buah-buahan ini secara berlebihan boleh menyebabkan keguguran. Oleh itu, para pakar mengatakan bahawa wanita hamil boleh makan strawberi pada peringkat awal, tetapi mereka perlu mula minum dari 1 keping sehari. Dan sekiranya tiada tanda-tanda alahan, secara beransur-ansur meningkatkan kadar harian.
Kandungan kalori 100 g strawberi adalah 45 kcal
Adakah strawberi mungkin untuk wanita hamil pada trimester ke-2
Pada 22 minggu, risiko terkena alahan pada bayi meningkat. Pada peringkat kehamilan ini, sistem imun bayi sudah dapat bertindak balas terhadap rangsangan, dan ini boleh menyebabkan perkembangan diatesis selepas melahirkan.
Walau bagaimanapun, anda tidak boleh meninggalkan strawberi sepenuhnya pada trimester kedua. Bagaimanapun, ia mengandungi komponen yang mencegah penuaan plasenta pramatang, dan juga mendorong sintesis prolaktin, yang bertanggungjawab untuk pengeluaran susu ibu.
Adakah strawberi mungkin untuk wanita hamil pada trimester ke-3
Stroberi berguna untuk wanita hamil dan di kemudian hari, jadi boleh dan harus dimasukkan ke dalam diet wanita dari 27 hingga 40 minggu.
Beri pada peringkat kehamilan membantu:
- menghilangkan bengkak;
- memulihkan mikroflora usus;
- menguatkan tisu tulang;
- menormalkan tekanan darah.
Dianjurkan untuk mengambil buah beri pada trimester ketiga tidak lebih dari dua kali setiap 7 hari.
Stroberi pada akhir kehamilan mempunyai kesan yang baik pada retina mata bayi
Mengapa strawberi baik untuk wanita hamil
Stroberi boleh digunakan untuk wanita hamil pada trimester pertama, kedua dan ketiga, jika wanita itu tidak mempunyai kecenderungan untuk alahan. Lagipun, produk ini mengandungi banyak vitamin dan mineral.
Ciri bermanfaat utama beri semasa kehamilan:
- meningkatkan daya tahan badan terhadap bakteria dan jangkitan;
- membantu melawan toksikosis, menghilangkan loya;
- mencegah perkembangan hipertensi, aterosklerosis;
- memulihkan usus besar dan kecil;
- membuang cecair dan toksin dari badan;
- meningkatkan kerja otot jantung;
- menormalkan proses metabolik.
Vitamin apa yang ada dalam strawberi untuk wanita hamil
Buah beri ini mengandungi kompleks vitamin yang diperlukan untuk kesihatan ibu dan perkembangan janin sepenuhnya. Lebih-lebih lagi, komponen yang terdapat di dalamnya hampir sepenuhnya diserap oleh badan, tidak seperti produk lain.
Vitamin berguna untuk wanita hamil:
- Asid askorbik (vitamin C). Membantu menguatkan sistem ketahanan badan, membuang toksin dari badan, mengurangkan kehilangan darah semasa melahirkan. Asid askorbik juga membantu penyerapan zat besi.
- Vitamin A. Mencegah perkembangan anemia semasa kehamilan, menormalkan proses metabolik. Komponen ini diperlukan untuk pembentukan tisu tulang, organ penglihatan dan kulit janin.
- Vitamin B9 atau asid folik. Ia sangat penting pada awal kehamilan. Pada trimester pertama tabung saraf janin terbentuk, dan kekurangan komponen ini boleh menyebabkan komplikasi serius bagi kesihatan bayi dan wanita.
- Vitamin E. Menormalkan keseimbangan hormon dalam tubuh wanita, pada peringkat awal kehamilan mengambil bahagian dalam pembentukan plasenta, mencegah keguguran. Menguatkan kuku dan rambut.
- B1, B2, B7, B Berpartisipasi dalam proses hematopoiesis, diperlukan untuk perkembangan organ dalaman bayi, mempromosikan pembelahan sel. Mereka menormalkan metabolisme karbohidrat, lemak dan protein.
- Vitamin PP. Ia mengaktifkan peredaran darah kapilari, meningkatkan fungsi organ pencernaan ibu hamil, dan mempunyai kesan yang baik terhadap kerja otot jantung.
Sebelum makan, beri mesti dicuci dengan teliti
Peraturan untuk penggunaan strawberi semasa kehamilan
Wanita hamil harus memasukkan buah beri ini ke dalam makanan mereka hanya dalam tempoh pematangan massa, yang tidak termasuk kemungkinan menggunakan nitrat ketika menanamnya. Semasa membeli, anda juga harus memperhatikan penampilan buahnya. Mereka harus bebas dari tanda-tanda kemerosotan, reput dan berwarna sekata. Stroberi masak mengeluarkan aroma yang menyenangkan, yang juga harus diambil kira. Dan ekornya harus sesuai dengan beri dan tidak menunjukkan tanda-tanda layu.
Cadangan penggunaan buah-buahan semasa kehamilan:
- Jangan makan semasa perut kosong. Kandungan asid organik yang tinggi menjengkelkan pada mukosa usus. Oleh itu, disarankan untuk makan bubur pada mulanya.
- Pada musim panas, buah beri terbaik dimakan segar.
- Sebaiknya makan strawberi pada waktu pagi untuk makanan ringan petang dan bukannya membakar. Ia rendah kalori dan akan membantu mencegah berat badan berlebihan.
- Beri disyorkan untuk digabungkan dengan yogurt buatan sendiri, krim masam, keju kotej, yang akan meningkatkan pencernaan produk.
- Pada musim sejuk, lebih baik menggunakan jem, pengawet, marshmallow berdasarkan buah-buahan aromatik ini, tetapi juga secara sederhana.
Pilihan yang ideal adalah beri yang ditanam di kebun berhampiran rumah.
Berapa banyak strawberi yang boleh mengandung wanita setiap hari
Anda perlu mula menggunakan beri ini pada peringkat awal kehamilan dari 1 bahagian sehari, memantau tindak balas badan. Sekiranya tanda-tanda alergi tidak muncul, maka secara beransur-ansur dos dapat ditingkatkan. Tetapi pada trimester pertama, ia tidak boleh melebihi 5 beri sehari.
Bermula dari minggu ke-14, strawberi boleh dimakan hingga 100 g sehari. Kadar ini harus dipatuhi sepanjang trimester kedua. Pada akhir kehamilan, beri mesti diminum lebih jarang, iaitu, tidak lebih dari dua kali seminggu, masing-masing 100 g hingga bulan kesembilan.
Kontraindikasi
Manfaat strawberi untuk wanita hamil adalah jelas, tetapi dalam beberapa kes mereka boleh membahayakan kesihatan wanita dan bayi. Oleh itu, anda perlu membiasakan diri dengan kontraindikasi yang ada terlebih dahulu.
Anda tidak boleh makan strawberi semasa mengandung sekiranya:
- intoleransi individu terhadap produk;
- tekanan darah rendah;
- penyakit kronik sistem pencernaan (gastritis, bisul, kolitis);
- patologi sistem genitouriner;
- osteoporosis;
- hipertonik rahim;
- karies;
- tromboflebitis.
Kesimpulannya
Mengetahui bahawa wanita hamil boleh menggunakan strawberi, anda masih harus mengambil kira cadangan penggunaannya. Jika tidak, produk berguna ini boleh memudaratkan. Oleh itu, seorang wanita harus memperhatikan diet selama tempoh kehamilan, kerana dia bertanggungjawab bukan hanya untuk dirinya sendiri, tetapi juga untuk kesihatan anak.
