Kandungan
Semasa mengandung, seorang wanita harus memantau kesihatannya dengan berhati-hati, kerana perkembangan yang betul dari bayi yang belum lahir akan bergantung pada ini. Diet seimbang yang betul memainkan peranan penting. Oleh itu, para saintis percaya bahawa kenari harus dimakan semasa kehamilan. Walaupun produk ini mempunyai zat yang bermanfaat di semua bahagian tanaman, pada kepekatan tinggi ia boleh membahayakan bukan sahaja janin, tetapi juga wanita hamil. Oleh itu, sekarang terdapat banyak resipi yang berbeza untuk wanita hamil, termasuk penggunaan walnut. Anda boleh memilih mana-mana menu mengikut keinginan anda.
Bolehkah wanita hamil makan walnut
Ramai doktor masih membantah sama ada wanita hamil boleh makan walnut atau tidak. Di satu pihak, makanan ini membantu seorang wanita mengembalikan keseimbangan nutrien, yang menyumbang kepada pemakanan dan perkembangan janin yang betul. Sebaliknya, mereka tinggi kalori, sehingga boleh menyebabkan kegemukan dan komplikasi berikutnya semasa dan selepas melahirkan.
Doktor menemui kompromi: anda boleh menggunakan produk ini sekiranya berlaku kelaparan akut, apabila tidak ada apa-apa. Lebih-lebih lagi, hanya sebilangan besar kenari yang dibenarkan setiap hari.
Mengapa walnut berguna untuk wanita hamil?
Manfaat walnut untuk wanita semasa mengandung telah terbukti oleh banyak profesional perubatan dalam bidang ginekologi dan obstetrik.
Telah diketahui bahawa kebaikan dan keburukan kenari bagi wanita hamil terutamanya bergantung pada sebatian yang terdapat dalam produk. Bahan semula jadi ini mengandungi pelbagai nutrien.
- Asid amino penting dan tidak penting (contohnya: valine, isoleucine, arginine). Mereka bukan sahaja mengembalikan tenaga pemakanan, tetapi juga meningkatkan keseluruhan proses metabolik asas dalam tubuh wanita hamil.
- Asid lemak tak jenuh ganda (omega-3 dan jenisnya) menyumbang kepada normalisasi saluran gastrointestinal badan. Pada masa yang sama, bukan sahaja keasidan perut dipulihkan, tetapi juga keseimbangan air-elektrolit secara umum.
- Vitamin (A, B, C, E) bukan sahaja dapat membantu menguatkan imuniti ibu dan anaknya yang belum lahir, tetapi juga untuk memulihkan sistem hormon. Mereka mempunyai kesan yang baik pada sistem saraf, sebagai sejenis antidepresan, mereka membantu memperbaiki penampilan wanita hamil: keadaan kulit bertambah baik, keadaan rambut pulih, dan angka itu bertambah baik.
- Unsur surih (tembaga, boron, mangan, silikon, kobalt, fosforus, kalium, kalsium, zink, magnesium) memungkinkan untuk mengembalikan tenaga badan. Mereka membantu menguatkan sistem muskuloskeletal seorang wanita hamil, yang pada akhir tempohnya mengalami senaman fizikal yang sangat kuat. Di samping itu, bahan-bahan ini membantu mewujudkan semua reaksi biokimia badan.
- Phytosterols (terdapat banyak dalam produk ini) membantu mengurangkan jumlah kolesterol dalam darah, sehingga membersihkan saluran darah. Dan ini membantu mencegah akibat yang paling sukar bagi sistem peredaran darah dan kardiovaskular badan wanita hamil.
Tindakan kompleks semua komponen kenari membantu menyelesaikan masalah sistem genitouriner dan pembiakan. Mereka juga membantu memperbaiki keadaan wanita hamil secara umum.
Walnut semasa awal kehamilan
Manfaat walnut untuk wanita hamil pada peringkat awal sudah jelas. Dalam kes ini, produk ini mempunyai kesan yang baik terhadap sistem hormon, saraf, kardiovaskular, imun, peredaran darah, pencernaan dan urogenital badan wanita hamil. Di samping itu, banyak pakar percaya bahawa kenaikan berat badan sangat penting pada peringkat awal.
Walnut pada akhir kehamilan
Tetapi kesan kenari semasa mengandung pada trimester ke-3 (jangka akhir) tidak lagi berguna seperti pada awalnya. Penggunaan produk ini bukan sahaja meningkatkan berat badan, tetapi juga peningkatan beban pada sistem muskuloskeletal tubuh wanita. Pakar mengesyorkan mengehadkan pengambilan protein, dan dalam kenari, kepekatannya mencapai nilai tinggi. Oleh itu, banyak doktor telah menyusun menu khas.
Berapa banyak walnut yang boleh hamil
Bergantung pada jangka masa, jumlah komponen semula jadi yang digunakan mungkin berbeza. Jadi, pada separuh pertama, wanita harus mengambilnya dalam jumlah besar (sehingga 10-12 keping) sehari. Tetapi sudah pada separuh kedua penggal, dengan ancaman kenaikan berat badan dan kemunculan kemungkinan akibat yang teruk, jumlahnya harus dikurangkan menjadi 4-5 keping sehari.
Tidak banyak yang tahu, tetapi daun tanaman kenari juga dapat digunakan. Mereka sangat berkesan untuk pendarahan gusi.
Bahan-bahan:
- daun - 1 sudu besar;
- air - 0.25 l.
Peralatan:
- Rebus air.
- Celupkan daun ke dalamnya. Tutup penutup.
- Biarkan selama 1 jam.
- Simpan di tempat yang sejuk dan gelap.
Sebaiknya gunakan ini untuk wanita hamil beberapa kali sehari pada tarikh yang lebih awal. Tetapi sebelum melahirkan, kekerapan pengambilan produk harus dikurangkan.
Apa bentuk yang lebih baik untuk makan walnut
Walnut murni hanya dapat dimakan dalam jumlah terbatas, seperti yang ditunjukkan di atas. Tetapi pelbagai hidangan berdasarkannya sangat diminati: salad, krim, minyak dan tincture.
Resepi
Terdapat banyak hidangan berdasarkan produk semula jadi ini. Wanita hamil akan mendapat manfaat daripada resipi berikut.
Salad vitamin
Bahan-bahan:
- epal - 2-3 keping;
- pir (lembut) - 2-3 keping;
- madu - secukup rasa;
- walnut (dihancurkan) - 0,25 kg.
Teknik memasak:
- Sediakan buah: bilas, kering, kupas (kupas, biji, inti dan hujungnya). Putar kentang tumbuk.
- Masukkan baki bahan dan kacau hingga sebati.
Hidangan siap dimakan.
Campuran anti-anemia
Bahan-bahan:
- lemon lemon (dicincang) - 0,25 kg;
- madu - secukup rasa;
- walnut (dihancurkan) - 0,25 kg.
Peralatan:
- Kacau lemon dan walnut.
- Masukkan madu. Kacau hingga sebati.
Anda perlu menggunakan produk setiap hari selama 1 sudu teh (lebih baik dalam 4 dos).
Krim kacang madu
Bahan-bahan:
- walnut - 2 cawan;
- kismis, aprikot kering - ½ cawan setiap satu;
- madu - 1 gelas;
- mentega - 0,07 kg;
- koko - beberapa cubitan.
Peralatan:
- Tuangkan air mendidih ke atas buah kering.
- Hancurkan mentega dan pukul dengan koko.
- Campurkan semuanya dan masukkan madu.
Krim harus disimpan di dalam peti sejuk selama satu minggu. Makan 3 sudu teh setiap hari (anda boleh menggunakannya dengan teh, salad dan bijirin).
Yang lain
Dianjurkan untuk membeli minyak dari produk ini. Perlu diingat bahawa ia tidak dapat digunakan oleh orang dengan intoleransi individu terhadap komponen dan orang yang menderita penyakit gastrointestinal kronik.
Walau bagaimanapun, minyak membantu menormalkan fungsi usus.
Langkah berjaga-berjaga
Agar komponen semula jadi ini tidak menjadi produk sampingan dan beracun, beberapa peraturan harus dipatuhi:
- Simpan walnut (dengan kulit) di tempat yang sejuk dan gelap. Dan produk yang dibersihkan dalam bekas tertutup rapat di dalam peti sejuk beku. Dalam keadaan tidak harus lembap.
- Kerja persiapan juga penting. Bilas dan keringkan sehingga bersih. Nukleoli mesti direndam selama beberapa jam sebelum digunakan atau disiapkan.
Penting untuk mengunyah makanan dengan baik untuk mengelakkan masalah pencernaan yang teruk.
Kontraindikasi terhadap kacang walnut semasa kehamilan
Kontraindikasi utama adalah intoleransi individu terhadap komponen kenari - reaksi alergi. Ia juga harus digunakan dengan hati-hati pada wanita yang menderita masalah usus, kerana frekuensi sembelit dan gangguan pencernaan meningkat selama kehamilan. Di samping itu, penyakit ulser peptik hanya boleh bertambah buruk.
Sekiranya terdapat ulser pada rongga mulut atau radang amandel, serta kerosakan pada sistem hormon badan wanita, anda harus berhenti makan kacang walnut.
Kesimpulannya
Semasa mengandung, walnut membantu pelbagai jenis sistem tubuh wanita. Walau bagaimanapun, jumlah produk ini tanpa had boleh membahayakan wanita hamil. Oleh itu, sebelum makan kacang walnut, anda harus berjumpa dengan pakar dan menyusun menu individu anda sendiri.
