Kandungan
Manfaat dan bahaya pir untuk tubuh tidak diketahui oleh semua orang. Pada zaman dahulu, orang tidak berisiko memakan buah pokok tanpa rawatan haba, menganggapnya sebagai racun. Hanya pada abad ke-16, beberapa orang berani bersetuju untuk merasakan pir mentah. Selepas perbuatannya, buah itu dengan kuat berdiri di menu masakan Eropah, dan khasiatnya yang berguna masih dikaji.
Yang lebih sihat - pir atau epal
Mustahil untuk menjawab dengan tegas buah mana yang membawa lebih banyak faedah kepada tubuh. Masing-masing mempunyai set vitamin dan mineral berguna sendiri. Sebilangan bahan kimia di dalamnya malah sepadan. Satu-satunya perbezaan adalah bilangan mereka.
Manfaat pir daripada epal adalah peningkatan kandungan mineral:
Nama galian | Pir | epal |
Besi | 0,18 | 0,12 |
Magnesium | 7 | 5 |
Tembaga | 0,082 | 0,027 |
Kalsium | 9 | 6 |
Potasium | 116 | 107 |
Zink | 0,1 | 0,04 |
Fosforus | 12 | 11 |
Manfaat sebiji epal tinggi vitamin. Dalam pertandingan ini, ia mengalahkan pir, tetapi tidak ketara:
Nama Vitamin A | Pir | epal |
DAN | 25 | 54 |
E | 0,12 | 0,18 |
DALAM 1 | 0,012 | 0,017 |
PADA 5 | 0,049 | 0,061 |
PADA 6 | 0,029 | 0,041 |
DARI | 4,3 | 4,6 |
Dari dua jadual, dapat dilihat bahawa anda boleh memilih buah hanya mengikut cita rasa. Kedua-dua pir dan epal mempunyai kualiti yang bermanfaat untuk kesihatan manusia. Pilihan terbaik bagi mereka yang tidak dapat memutuskan dan menyukai buah ini dengan cara yang sama adalah menggunakannya secara bergilir-gilir.
Vitamin apa yang ada di dalam pir
Manfaat pir untuk tubuh manusia dalam kandungan kompleks vitamin yang diperlukan untuk kesihatan:
- Vitamin B;
- vitamin C;
- retinol;
- vitamin E.
Ia juga mengandungi unsur surih dan mineral:
- iodin;
- boron;
- zink;
- mangan;
- fluorin;
- silikon;
- belerang;
- fosforus;
- besi.
Oleh kerana kandungan asid folik meningkat, buah-buahan dianjurkan untuk dimakan semasa kehamilan. Manfaat pir untuk usus adalah kehadiran serat dalam komposisi, yang membantu membersihkannya. Buburnya kaya dengan asid organik dan flavonoid.
Mengapa pir berguna
Ciri-ciri berguna pir untuk tubuh manusia dengan penggunaan biasa:
- peningkatan imuniti;
- meningkatkan kerja sistem kardiovaskular;
- meningkatkan tahap hemoglobin dalam darah;
- menurunkan suhu badan kerana arbutin dalam komposisi;
- normalisasi saluran pencernaan;
- penghapusan kekurangan vitamin;
- pengukuhan tisu tulang, rambut dan kuku;
- pengisian semula rizab tenaga;
- menghilangkan tekanan dan kemurungan;
- membantu dalam kerja kelenjar tiroid;
- membersihkan hati dari racun dan toksin.
Manfaat buah pir untuk mereka yang suka minum atau hanya untuk mereka yang telah pergi terlalu jauh adalah pengurangan keracunan alkohol dengan sindrom mabuk. Jus buah dengan cepat akan menghilangkan sakit kepala dan mengisi badan dengan kekurangan cecair.
Mengapa pir berguna untuk tubuh wanita
Manfaat utama bagi wanita adalah sifat anti-penuaan. Buahnya mengandung vitamin E dan sejumlah besar antioksidan yang dapat menghambat proses penuaan sel. Kandungan kalori buah yang rendah membolehkannya dimakan tanpa membahayakan angka tersebut.
Pear membantu mengatasi kemurungan dan mempunyai kesan analgesik semasa haid. Semasa ovulasi, manfaat buah adalah normalisasi latar belakang hormon seorang wanita.Buah pir akan melegakan akibat dari penghasilan hormon di ovari (menopaus).
Manfaat untuk wanita berusia lebih dari 50 tahun - perlindungan terhadap barah. Vitamin C dan tembaga yang termasuk dalam komposisi mencegah perkembangan tumor, melindungi tubuh pada tahap sel.
Pakar kosmetik mengesyorkan menggunakan pulpa buah sebagai topeng muka. Mereka akan membantu melicinkan kedutan dan memberi kulit segar. Jus pir mencerahkan formasi berpigmen pada badan. Cukup untuk melembapkan sapu pada nektar dan membersihkan kawasan yang bermasalah secara berkala.
Mengapa pir berguna untuk lelaki
Kerana sifat pir untuk menguatkan struktur rambut, apabila disapu secara luaran, ia akan memberi manfaat kepada lelaki yang mengalami kebotakan awal. Untuk melakukan ini, ambil pulpa buah, campurkan dengan madu 1 sudu besar. l. Masukkan minyak burdock dalam jumlah yang sama dan gosokkan campuran yang dihasilkan ke kawasan masalah. Topeng disimpan selama 30 minit. Kemudian mereka mencuci rambut dengan syampu.
Pengambilan buah-buahan secara berkala menormalkan potensi lelaki. Anda perlu makan 2 pir setiap hari. Wakil lelaki yang bermain sukan atau melakukan aktiviti fizikal yang berat setiap hari, untuk mengisi simpanan tenaga mereka, harus memakan buahnya 3 kali sehari.
Buah pir mempunyai kesan terapeutik terhadap penyakit sistem genitouriner. Mereka digunakan untuk tujuan profilaksis apabila ada bahaya mengembangkan prostatitis.
Manfaat pir untuk wanita hamil
Wanita dalam kedudukan disarankan untuk makan buah kerana peratusan reaksi alergi yang rendah.
Folat tinggi baik untuk bayi, terutama pada trimester pertama kehamilan. Ia menghalang perkembangan pelbagai patologi dan membantu membentuk otak dengan betul. Kehadiran vitamin C mempunyai kesan pencegahan dan penyembuhan terhadap penyakit berjangkit.
Pir mengisi semula simpanan kalsium dan kalium dalam tubuh wanita. Menjimatkan dari anemia, kerana kepekatan zat besi yang tinggi dalam komposisi.
Pir untuk wanita hamil - memberi manfaat dan kemudaratan pada masa yang sama, jika anda tidak mengikuti norma penggunaan setiap hari. Wanita yang berada di kedudukan dibenarkan makan tidak lebih dari 3 buah bersaiz sederhana setiap hari.
Ciri-ciri berguna pir untuk tubuh anak
Kehadiran vitamin dan mineral adalah faedah yang tidak dapat dinafikan bagi seorang anak. Ketiadaan bahan yang memprovokasi alergi menjadikan pir sebagai buah pertama yang dibenarkan untuk memberi makan bayi. Anda boleh mula memasukkan jus ke dalam diet bayi dari 4 bulan selepas kelahiran, dan puri pir dari 6 bulan.
Sekiranya anak terdedah kepada manifestasi alahan, maka anda harus berhati-hati dengan buah pir. Walaupun hypoallergenic, enzim berbahaya mungkin terdapat di dalamnya. Oleh itu, lebih baik cuba memasukkan buah ke dalam makanan dalam bentuk panggang. Rawatan haba merosakkan komponen yang tidak diperlukan.
Buah pir kering akan melegakan demam, cirit-birit dan selsema. Merebus rebus dari kepingan kering dan anak disolder. Benih mempunyai kesan anthelmintik dan membantu dengan gangguan gastrousus.
Merupakan pir yang baik untuk menurunkan berat badan
Manfaat utama buah-buahan adalah membersihkan badan dari toksin dan racun, mempercepat metabolisme. Kandungan kalori rendah (50 kkal per 100 g) buah dan kemampuan membakar lemak dengan cepat tidak disedari. Oleh itu, ia termasuk dalam menu kebanyakan diet.
Berapa banyak yang boleh anda makan sambil menurunkan berat badan
Bukan hanya memberi manfaat, tetapi juga membahayakan, pir dapat menyebabkan angka. Oleh itu, sangat penting untuk mengikuti mod penggunaan agar tidak memperoleh terlalu banyak. Peraturan diet terhad menggunakan buah:
- Diet 7 hari yang biasa merangkumi 2 hingga 6 buah setiap hari.
- Untuk memanfaatkan sepenuhnya, anda harus memakan pir dengan kulit di atasnya.
- Makan 1 jam sebelum makan utama atau setengah jam selepas makan.
- Dengan pemakanan terhad, jus yang baru diperah juga berguna.
Dengan diet apa pun, anda tidak boleh dibatasi dengan makan buah sahaja. Anda perlu makan makanan seimbang, dengan mengambil kira kandungan kalori setiap produk.
Adakah mungkin makan pir pada waktu malam
Pakar mengesyorkan memakan buah pada separuh pertama hari ini. Tetapi tidak ada larangan makan pir sebelum tidur. Anda hanya perlu mengehadkan jumlah mereka kepada 1 bahagian. Anda perlu memilih pelbagai manis dan masam. Ia mengandungi zat yang kurang mengandungi gula.
Berapa banyak karbohidrat dalam pir
Manfaat buah pir adalah kandungan nutriennya. 100 g mengandungi:
- protein - 0.4 g;
- lemak - 0.3 g;
- karbohidrat - 10 g.
Komposisi ini menjadikan produk buah rendah kalori. Kandungan kalori setiap 100 g adalah kira-kira 50 kcal. Oleh itu, penggunaan pir dibenarkan dalam diabetes mellitus, tetapi di bawah kawalan ketat perubahan kadar gula darah.
Apakah kaedah terbaik untuk memakan pir?
Terdapat banyak kegunaan sekarang:
- jus;
- jem;
- decoctions;
- pengeringan;
- buah gula-gula;
- jem.
Tetapi ada manfaat besar dari memakan buah segar atau jus dari mereka, yang disediakan sendiri tanpa menambahkan bahan pengawet dan pewarna. Sekiranya tiada rawatan haba, semua bahan kimia tetap utuh.
Kontraindikasi
Mengehadkan makan buah pir adalah mustahak bagi orang yang mengalami masalah gastrousus. Juga, penggunaannya dilarang dalam proses keradangan (ulser, gastritis, kolitis). Mereka boleh memperburuk perjalanan penyakit ini kerana kandungan seratnya yang tinggi. Ia merengsakan lapisan perut.
Orang tua lebih baik makan buah bakar. Buah pir mentah kurang diserap dan dicerna, menyebabkan penapaian, serta peningkatan pengeluaran gas di dalam usus.
Kesimpulannya
Manfaat dan kemudaratan pir bagi tubuh tidak ada bandingannya. Buah mempunyai banyak kualiti berguna yang diperlukan untuk manusia. Kesan berbahaya mungkin berlaku jika buah-buahan manis disalahgunakan.
