Kandungan
- 1 Komposisi dan nilai air lemon-halia
- 2 Khasiat air dengan lemon dan halia untuk badan
- 3 Mengapa minuman dengan lemon dan halia berguna untuk menurunkan berat badan
- 4 Khasiat minuman bergas dan lemon untuk imuniti
- 5 Cara membancuh halia dengan lemon
- 6 Cara Minum Minuman Halia Lemon
- 7 Batasan dan kontraindikasi
- 8 Kesimpulannya
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, telah menjadi modis untuk menjaga usia muda, kecantikan dan kesihatan melalui ubat semula jadi. Memang, banyak ubat-ubatan rakyat ternyata lebih berkesan daripada persediaan farmaseutikal, dan tidak sukar untuk mencarinya dan menyediakan ubat-ubatan ajaib dari mereka. Jadi, minuman yang terbuat dari jahe dan lemon benar-benar menunjukkan keajaiban dalam proses menumpahkan beberapa pound tambahan dan menjaga kekebalan seseorang pada tahap yang tepat.
Komposisi dan nilai air lemon-halia
Kedua-dua lemon dan halia adalah wakil dari flora tropika yang tidak terdapat dalam keadaan semula jadi Rusia. Walaupun begitu, kedua-dua tanaman ini telah menaklukkan rak-rak bahagian sayur-sayuran di kedai-kedai dan pasar di mana-mana, kerana rasa dan manfaat kesihatan mereka yang tiada tandingannya. Kedua-duanya dibezakan oleh komposisi yang kaya, di mana semua faedah tumbuh-tumbuhan ini tertumpu. Mereka mengandungi:
- set vitamin B yang seimbang;
- vitamin A, C, P;
- mineral: kalium, kalsium, magnesium, fosforus, zat besi, zink.
- asid amino yang diperlukan untuk pemecahan lemak: oleik, triptofan, valin;
- serat dan karbohidrat;
- jumlah minimum lemak;
- gingerol, yang memberikan keperitan pada akar jahe, sekaligus memperlambat proses penuaan dalam tubuh, mempercepat metabolisme dan mempunyai sifat pembasmi kuman.
Pelbagai vitamin dan mikro meningkatkan aktiviti mental dan fizikal dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap tekanan.
Harus diingat bahawa kandungan kalori minuman lemon-halia cukup tidak signifikan. Bergantung pada resipi yang digunakan, boleh dari 8 hingga 15 kkal per 100 g produk.
Khasiat air dengan lemon dan halia untuk badan
Kelebihan minuman bergas dan lemon adalah:
- imunostimulasi;
- anti-radang;
- bakteria;
- tonik;
- kesan diaforetik pada badan.
Yang penting juga ialah manfaat kedua-dua tumbuhan dalam membuang zat berbahaya dan racun dari badan, kerana semua organ dalaman mekar dan mula berfungsi dengan penuh kekuatan.
Minuman lemon-halia boleh memberi kesan meremajakan, memberi kekuatan dan tenaga tambahan. Oleh sebab inilah, tidak diinginkan untuk menggunakannya pada waktu petang, sebelum tidur. Tetapi pada waktu pagi dan petang, minuman lemon-jahe dapat memberi semangat tanpa tekanan tambahan pada sistem kardiovaskular, seperti yang berlaku pada minum kopi atau teh.
Mengapa minuman dengan lemon dan halia berguna untuk menurunkan berat badan
Khasiat utama halia untuk menurunkan berat badan berlebihan adalah kemampuannya untuk mempercepat proses metabolik dan mengoptimumkan metabolisme dalam badan. Selain itu, akar halia membantu mengurangkan selera makan dan membuang semua cecair berlebihan dari badan. Normalisasi kerja saluran pencernaan dan pembersihan usus berlaku berkat kerja bersama lemon dan halia.
Semua pengaruh ini, digabungkan dengan peningkatan daya hidup, tidak dapat menyebabkan fakta bahawa pound tambahan akan terpaksa meninggalkan habitat mereka.Tetapi walaupun terdapat banyak tinjauan positif mengenai manfaat air dengan halia dan lemon untuk menurunkan berat badan, harus difahami bahawa kesannya akan paling berkesan terhadap latar belakang pemakanan yang betul dan aktiviti fizikal yang sederhana.
Khasiat minuman bergas dan lemon untuk imuniti
Sekarang lebih sukar untuk mengatakan apa yang lebih penting berkaitan dengan penggunaan air lemon-lemon: kesan positifnya terhadap penurunan berat badan atau kekebalan tubuh. Tetapi pada zaman kuno, sifat imunomodulator akar halia dipandang tinggi. Pengambilan air lemon-halia secara berkala dapat membuat keajaiban - badan dapat menahan banyak penyakit berjangkit selsema di tengah penyebarannya. Dan jika penyakit ini telah berjaya dikejutkan, manfaat air lemon-halia akan terserlah dalam kenyataan bahawa sifat pelindung tubuh akan meningkat sehingga manifestasi yang menyakitkan akan cepat hilang tanpa meninggalkan komplikasi. Minuman dengan halia dan lemon akan sangat berkesan untuk meningkatkan daya tahan tubuh apabila anda menambah madu asli.
Selain itu, kelebihan air jahe lemon adalah membantu meningkatkan fungsi kelenjar tiroid, dan juga memberi kesan yang baik terhadap gejala seperti kelemahan, pening dan mual. Secara amnya, halia dianggap sebagai ubat terbaik untuk penyakit bergerak ketika dalam perjalanan.
Cara membancuh halia dengan lemon
Biasanya terdapat beberapa jenis halia yang dijual. Ini boleh menjadi rimpang segar, serbuk hancur kering dalam bentuk irisan bumbu dan merah jambu. Rimpang halia segar adalah yang terbaik untuk menyediakan minuman penyembuh. Mereka mesti kelihatan ketat dan elastik.
Adalah tidak diinginkan untuk menggantikan jahe segar dengan serbuk tanah kering, kerana produk segar mengandungi lebih banyak nutrien. Tetapi jika atas sebab tertentu rimpang halia segar tidak dapat dijumpai, maka anda harus tahu bahawa 1 sudu besar produk sama dengan 1 sudu teh serbuk kering.
Anda boleh menggunakan hampir semua lemon untuk membuat minuman. Perkara utama ialah mereka segar dan tidak layu.
Untuk meningkatkan khasiat minuman, lemon sering digunakan secara keseluruhan, bersama dengan kulitnya. Tetapi dalam kes ini, dicuci dengan teliti dengan sikat kaku dalam air mengalir untuk membebaskannya dari bahan parafin yang menutupi buah-buahan untuk pengawetan yang lebih lama.
Kualiti air untuk membuat minuman juga penting. Tidak disarankan menggunakan air paip yang tidak ditapis. Air mata air atau air lebur adalah yang terbaik.
Resipi minuman bergas dan lemon
Resipi penurunan berat badan paling sederhana hanya terdiri daripada halia, lemon dan air.
Anda perlu:
- rimpang halia 2-3 cm panjang;
- 1 lemon besar;
- 2.5-3 liter air.
Pembuatan:
- Halia dikupas dengan pengupas sayur atau pisau tajam.
- Gosokkan pada parut dengan lubang terkecil.
- Lemon dibasuh dengan sempurna, dipotong kecil, mengeluarkan bijinya.
- Letakkan halia dan lemon cincang ke dalam bekas dan tutup dengan air panas.
- Tegaskan di bawah penutup sekurang-kurangnya setengah jam.
Anda boleh minum minuman tanpa tekanan, kerana minuman itu, dengan infus lebih lanjut, akan terus memberikan kekuatan penyembuhannya kepada minuman.
Minuman halia dengan lemon dan madu
Menambah madu akan menjadikan resipi minuman lemon dan jahe lebih sihat, terutama untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Tetapi mereka yang ingin menurunkan berat badan dan takut bahawa madu terlalu tinggi kalori mungkin tidak akan kecewa.Dalam madu, tidak ada lemak sama sekali, tetapi ada banyak komponen berguna yang mempunyai kesan yang baik terhadap metabolisme dalam tubuh. Oleh itu, untuk mengurangkan berat badan, minuman dengan halia, lemon dan madu sangat sesuai. Terutama bagi mereka yang sukar menahan rasanya yang terlalu masam atau pedas. Bagaimanapun, penambahan madu melancarkan dan meningkatkan rasa minuman, malah kanak-kanak pasti akan senang meminumnya.
Perlu:
- 1 biji lemon;
- sekeping halia panjang kira-kira 2 cm;
- 2 sudu besar l. madu;
- 2 liter air.
Pembuatan:
- Lemon dan halia dibasuh dan dikupas.
- Halia dicincang halus atau parut.
- Air dipanaskan hingga mendidih dan potongan halia dituangkan di atasnya.
- Sejukkan hingga + 30 ° C dan masukkan madu dan jus lemon yang baru diperah.
Anda boleh minum minuman dengan madu, lemon dan halia dengan segera, atau anda boleh menyimpannya di dalam peti sejuk untuk infus dan penyimpanan tidak lebih dari sehari.
Cara membuat minuman halia, kayu manis dan lemon
Kulit kayu manis Ceylon paling sering digunakan dalam memasak sebagai rempah. Tetapi hanya sedikit orang yang mengetahui manfaatnya untuk badan. Sebagai contoh, ia mendorong pencernaan makanan dan metabolisme karbohidrat. Kayu manis menghalang pengumpulan lemak badan, menurunkan kadar kolesterol darah dan menekan selera makan dalam batas kesopanan.
Jelas bahawa air dengan penambahan halia, lemon dan kayu manis dapat memberikan manfaat yang sangat berharga untuk penurunan berat badan.
Skim memasak adalah tradisional. Bersama akar halia, tambahkan 1 batang kayu manis per 1 liter air ke dalam periuk memasak. Kayu manis juga boleh digunakan, tetapi keindahannya sering dipertanyakan. Dalam kes ini, satu sudu teh serbuk kering yang tidak lengkap ditambahkan pada 1 liter air.
Resipi Minuman Pudina Lemon Halia
Pudina mempunyai banyak khasiat yang bermanfaat, terutamanya kesan kelonggaran, penurunan selera makan, normalisasi tekanan darah dan aktiviti kardiovaskular.
Menurut resipi tradisional, ketika menyeduh jahe, cukup meletakkan sebilangan kecil pudina kering atau segar di dalam kapal untuk mendapatkan minuman yang harum dan sangat sihat.
Minuman penyembuhan dengan lemon, halia dan rosemary
Rosemary jarang digunakan untuk penyembuhan, walaupun ramuan ini juga membantu menguatkan sistem kekebalan tubuh, nada dan menormalkan tekanan darah.
Anda perlu:
- 2 biji lemon;
- 2 sudu kecil akar halia parut;
- 4 tangkai rosemary;
- 2-3 st. l. madu;
- 1.5 liter air.
Minuman sihat dengan rosemary disediakan dengan cara yang sama seperti dalam resipi pudina.
Minuman halia-lemon dengan timun
Timun sering digunakan dalam pelbagai resipi penurunan berat badan. Tetapi popularitinya lebih berdasarkan kandungan kalori rendah daripada faedah nyata.
- Timun bersaiz sederhana biasanya ditambahkan ke dalam 2 liter air.
- Ia dibasuh, dipotong kecil dan ditambahkan ke dalam minuman bersama lemon setelah air sejuk.
Cara Minum Minuman Halia Lemon
Manfaat air jahe dengan lemon akan maksimum untuk penurunan berat badan jika anda meminumnya beberapa saat sebelum makan (20-30 minit). Kemudian dia dapat mengoptimumkan kerja perut dan menghilangkan rasa lapar. Anda boleh minum sehingga 2 liter minuman setiap hari.
Untuk meningkatkan imuniti, terutamanya jika resipi dengan penambahan madu digunakan, lebih baik minum minuman itu 2 kali sehari - pada waktu siang dan malam hari.
Untuk rawatan dan pencegahan penyakit, terutamanya selsema, minuman harus sedikit hangat sebelum digunakan (hingga suhu tidak lebih dari + 40 ° C) dan minum sesering mungkin dalam bahagian kecil, tetapi tidak lebih dari 2 liter sehari.
Batasan dan kontraindikasi
Orang yang mempunyai masalah gastrointestinal tidak boleh mengambil air lemon-halia semasa perut kosong. Sebaiknya meminumnya semasa atau selepas makan.
Penjagaan harus diambil semasa mengambil minuman sihat ini semasa kehamilan dan menyusui.
Kontraindikasi untuk digunakan juga boleh:
- penyakit alahan;
- penyakit kronik usus dan perut;
- penyakit buah pinggang dan pundi hempedu.
Kesimpulannya
Minuman halia dan lemon dapat membantu menyelesaikan banyak masalah kesihatan pada masa yang sama.Tetapi untuk semua daya tarikannya, perlu diingat mengenai kontraindikasi dan memantau reaksi badan.
