Kandungan
- 1 Adakah mungkin ibu menyusu untuk kubis
- 2 Apa jenis kubis yang boleh anda menyusui
- 3 Dari bulan berapa ibu yang menyusu mempunyai kubis?
- 4 Mengapa kubis berguna untuk penyusuan susu ibu
- 5 Mengapa kubis berbahaya semasa menyusu
- 6 Kontraindikasi terhadap kubis semasa menyusu
- 7 Cara memasak kubis semasa menyusu
- 8 Petua Berguna
- 9 Kesimpulannya
Kubis kaya dengan vitamin dan menyebabkan kembung. Ini adalah hakikat terakhir yang membimbangkan ibu-ibu muda mengenai apakah kubis dibenarkan untuk menyusui pada bulan pertama.
Adalah tidak diinginkan untuk makan sayur pada kali pertama selepas melahirkan anak.
Adakah mungkin ibu menyusu untuk kubis
Sebilangan besar pakar pemakanan bersetuju bahawa seorang wanita setelah melahirkan anak dapat memasukkan kubis ke dalam makanannya, tetapi hanya jika disiapkan dengan betul, gunakannya dalam bahagian kecil.
Kita tidak boleh lupa bahawa pendekatan penyediaan menu haruslah bersifat individu. Sekiranya ibu dan bayi bertindak balas dengan baik untuk memasukkan sayur ke dalam makanan, maka dibenarkan untuk menggunakannya. Anda tidak perlu memperkenalkan produk dari hari-hari pertama selepas melahirkan, tetapi lebih baik menunggu untuk tempoh tertentu. Maka hanya akan bermanfaat.
Apa jenis kubis yang boleh anda menyusui
Generasi yang lebih tua tidak mempunyai sebilangan besar kubis seperti yang dapat dilihat sekarang di rak pasar raya. Di kebun, hanya ada yang tumbuh - yang berkepala putih, jadi wanita tidak perlu memilih. Hari ini, rak kedai dipenuhi dengan banyak jenis kubis, bukan sahaja segar, tetapi sudah diproses. Anda sentiasa dapat mencari sesuatu mengikut citarasa anda.
Semasa menyusu, warna lebih sihat daripada putih
Doktor menasihatkan menggunakan kubis putih semasa menyusu, dan dalam bentuk yang diproses, tetapi tidak mentah. Warna juga berguna, ia lebih baik diserap, ia dianggap sebagai produk makanan. Ia mengandungi banyak asid folik, vitamin A dan kumpulan B.
Paparan Brussels atau brokoli tidak akan berlebihan. Penggunaan kubis Peking (Cina) dibenarkan. Tetapi yang berkepala merah tidak boleh diperkenalkan. Bayi mungkin alah kepadanya. Semua jenis harus dimakan hanya dalam bentuk rebus dan rebus, dan hanya kemudian beralih ke makanan mentah.
Kepelbagaian lain adalah laut. Walaupun bukan sayur dalam arti harfiah, tetapi rumput laut, ia juga disebut kubis. Oleh kerana produk ini lebih kerap dijual dalam bentuk acar, dengan penambahan garam dan cuka, produk tersebut harus digunakan dengan berhati-hati. Kita tidak boleh lupa bahawa beberapa pengeluar menambah penambah rasa, pengawet, pemanis pada kelp. Semua makanan tambahan ini dikontraindikasikan untuk bayi.
Dari bulan apa ibu menyusu dapat kubis
Sayuran tidak boleh dimasukkan ke dalam diet wanita yang menyusui sehingga 3-4 minggu setelah melahirkan. Kemudian anda boleh memasukkan diet brokoli rebus, tauge Brussels, berwarna, dan putih. Anda perlu memulakan dengan sedikit - tidak lebih dari 50 g. Makan kubis tidak lebih dari 3 kali seminggu. Secara beransur-ansur, bahagian tersebut dapat ditingkatkan menjadi 200 g sehari.
Masa yang optimum untuk memasukkan kubis mentah ke dalam diet dengan HB dipertimbangkan 4-5 bulan selepas kelahiran bayi.Sayuran acar hanya dibenarkan 6-8 bulan selepas melahirkan. Perkara yang sama berlaku untuk acar kelp. Dalam kes ini, penting untuk memantau kesejahteraan bayi. Sekiranya dia mengalami simptom seperti sembelit atau cirit-birit, maka sayur segar tidak boleh dimakan selama 2-3 bulan lagi.
Mengapa kubis berguna untuk penyusuan susu ibu
Sayuran mempunyai banyak unsur surih yang diperlukan untuk tubuh. Inilah yang menjadikan kale berguna.
Semua jenis tanaman mengandungi unsur surih yang berguna
Semasa menyusu, produk herba:
- bertindak sebagai sumber vitamin dan sebatian mineral, antioksidan, yang sangat penting pada masa ini;
- mempunyai nilai tenaga yang rendah, membantu menormalkan berat badan, jika perlu, menurunkan berat badan tambahan;
- kerana banyaknya serat, ia melegakan sembelit, mengawal usus;
- kerana kandungan asid folik yang tinggi, ia memberi kesan positif pada sistem saraf ibu dan bayi;
- adalah sumber zat besi dan mineral lain, mencegah perkembangan anemia;
- meningkatkan imuniti;
- meningkatkan ingatan;
- menurunkan kolesterol (semasa memasak tanpa lemak haiwan);
- memperbaiki keadaan kuku, rambut;
- mempunyai kesan anti-radang;
- membantu pulih lebih cepat selepas melahirkan anak.
Di samping itu, sayur-sayuran terkenal dengan harganya yang berpatutan dan membantu mempelbagaikan diet, kerana sebilangan besar hidangan dapat disediakan dari kubis.
Mengapa kubis berbahaya semasa menyusu
Sayuran menyebabkan kesan negatif hanya jika ia digunakan dengan tidak betul:
- Sekiranya anda memasukkan kubis segar ke dalam makanan, tanpa rawatan haba, maka ia boleh menyebabkan perut kembung (pembentukan gas, kembung), kolik pada anak dan ibu. Oleh itu, produk tersebut mesti dimakan hanya dimasak: rebus, rebus, goreng.
- Sekiranya tanaman telah dirawat dengan racun perosak atau menggunakan nitrat terlalu banyak semasa penanaman, ia mungkin mengandungi sebatian berbahaya. Oleh itu, semasa menyusu, anda harus menahan diri dari makan sayur-sayuran awal musim bunga, di dalamnya adalah nitrat yang paling banyak. Pada akhir (musim luruh) jenis kultur daun, sebilangan besar sebatian kimia ini tidak wujud. Bahkan jumlah nitrat yang sedikit berbahaya bagi tubuh anak.
- Aspek lain yang boleh membahayakan kesihatan adalah mikroba yang hidup di permukaan tanaman. Sebelum digunakan, kubis mesti dibasuh dengan sempurna, daun atas mesti dibuang. Rawatan panas dalam pengertian ini adalah kaedah terbaik untuk membasmi kuman.
- Dalam kes yang sangat jarang berlaku, produk ini menyebabkan alahan pada bayi.
- Sekiranya anda mengambil cukup banyak sauerkraut atau acar kubis, yang mengandungi garam, maka ini menyebabkan perubahan pada rasa susu ibu, penurunan kualitinya.
Kontraindikasi terhadap kubis semasa menyusu
Manifestasi negatif selepas penggunaan dikaitkan dengan keunikan memasak. Untuk mengelakkannya, anda tidak perlu memasukkan terlalu banyak dalam menu produk ini. Ibu yang menyusu tidak boleh sering memakan kubis masin, ini akan menyebabkan dahaga, genangan cecair di dalam badan dan munculnya edema. Juga, garam yang berlebihan dalam makanan dapat mengubah rasa susu.
Bagi wanita yang mengalami pembedahan caesar, kubis juga tidak digalakkan pada mulanya, agar tidak menimbulkan rasa tidak selesa pada gas dan perut.
Cara memasak kubis semasa menyusu
Ramai wanita berminat dengan bentuk budaya sayur apa yang paling berguna untuk penyusuan susu ibu, bagaimana cara terbaik memasaknya agar tidak membahayakan bayi. Untuk mengelakkan pembentukan gas, sayur mesti dirawat dengan panas.
Agar sayur tidak menyebabkan pembentukan gas, penting untuk memasaknya dengan betul.
Kubis rebus semasa menyusu
Merebus adalah cara yang paling optimum untuk memproses sayur-sayuran semasa menyusu.Kembang kol dan kubis dapat ditambahkan dalam jumlah sedikit ke dalam sup. Sayuran ini cepat masak dan tidak memerlukan rawatan panas yang lama. Oleh itu, semasa memasak, kehilangan bahan berharga akan kecil.
Anda boleh mula memasukkan kubis ke dalam menu seawal 3 minggu setelah melahirkan. Dari 3 bulan dibenarkan menggunakan kubis putih rebus.
Kobis goreng semasa menyusu
Kubis goreng juga boleh dimakan semasa menyusu, tetapi perlu diingat bahawa kerana lemak, kalori akan cukup tinggi. Untuk mengurangkan kemungkinan bahaya, lebih baik menambahkan ramuan dalam bahagian kecil ke makanan lain. Berwarna akan menjadi tambahan yang baik untuk telur dadar.
Kubis yang disenyawakan semasa menyusu
Sekiranya produk sayur rebus tidak menimbulkan rasa tidak selesa, maka anda boleh beralih ke rebusan dengan kubis, misalnya, gulungan kubis. Ia berguna untuk menggabungkan pelbagai jenis kubis dengan sayur-sayuran lain, contohnya kembang kol dengan kentang.
Ia juga bagus untuk memasak sayur-sayuran bersama daging tanpa lemak: daging sapi muda, ayam belanda, ayam. Anda boleh rebus brokoli dengan bawang dan wortel. Cara memasak yang lain adalah dalam bentuk kaserol dengan kentang dan daging.
Sauerkraut ketika menyusu
Semasa menyusu, sauerkraut adalah sumber asid askorbik yang sangat baik, yang sangat penting pada bulan-bulan musim sejuk. Ia juga mengandungi bakteria asid laktik bermanfaat yang mempunyai kesan positif terhadap fungsi usus. Perkara utama adalah bahawa tidak terlalu banyak garam di dalam sauerkraut.
Untuk mengelakkan pembentukan gas dari produk ini, jintan mesti ditambahkan ke dalamnya. Sauerkraut dan kubis acar, yang dibumbui dengan cuka, tidak boleh dibingungkan. Ia tidak boleh diminum semasa menyusui. Terutama produk kedai, kerana bahan pengawet sering ditambahkan ke dalamnya. Sekiranya terdapat sekurang-kurangnya reaksi negatif pada bayi, maka anda harus menahan diri dari penampilan yang diperam hingga akhir penyusuan.
Semasa menyusu, sayur-sayuran apa pun harus dimasukkan ke dalam diet sedikit demi sedikit
Petua Berguna
Agar kubis membawa manfaat hanya semasa menyusu bayi dan ibunya, anda harus mematuhi cadangan berikut:
- memperkenalkan produk baru ke dalam diet hanya dalam bahagian kecil, mulakan dengan 1 sudu;
- makan jenis makanan baru untuk anak pada waktu pagi, sehingga pada siang hari mudah untuk mengesan reaksinya;
- mulailah memasukkan kubis rebus ke dalam diet dalam bentuk sup, kemudian rebus dan kemudian, dengan toleransi yang baik, segar;
- memasak hanya produk berkualiti tinggi tanpa tanda-tanda kerosakan;
- kubis acar tidak dibenarkan sepanjang tempoh penyusuan.
Sebaiknya gunakan sayur-sayuran buatan sendiri daripada sayur-sayuran yang dibeli di kedai. Sentiasa keluarkan daun atas dari kepala sebelum digunakan dan basuh hingga bersih.
Kesimpulannya
Kubis penyusuan pada bulan pertama menimbulkan banyak persoalan. Dan, walaupun ini adalah sayuran yang sangat sihat, lebih baik tidak menggunakannya untuk pertama kalinya selepas melahirkan. Pada masa akan datang, dengan toleransi yang baik dan pendekatan yang wajar, dibenarkan memakannya semasa menyusui. Mendidih adalah cara terbaik untuk memasak. Tidak perlu terburu-buru dengan memasukkan salad sayur-sayuran segar ke dalam diet, produk ini terlalu berat untuk tubuh bayi yang rapuh.
