Kandungan
Semasa penyusuan, sangat penting untuk menyusun menu harian dengan betul sehingga hanya zat yang paling berguna memasukinya semasa pengeluaran susu. Dan jika sebelum kehamilan diizinkan makan pelbagai jenis makanan, maka setelah melahirkan, diet harus diubah sepenuhnya. Dalam tempoh ini, hanya perlu memilih produk hypoallergenic dengan komposisi yang paling berguna. Sayuran segar, buah-buahan dan buah beri mesti dimakan dengan sangat berhati-hati. Menurut banyak pakar pemakanan dan pakar pediatrik, labu semasa menyusu tidak hanya dibenarkan, tetapi juga diperlukan, kerana rendah kalori, dipenuhi unsur surih yang berguna dan mudah diserap.
Bolehkah labu disusui?
Semasa menyusu, perlu memilih makanan dengan berhati-hati ketika menyusun menu harian ibu sehingga hanya unsur jejak yang bermanfaat bagi dia dan bayinya yang memasuki tubuh wanita yang menyusu. Mengenai kultur tembikai, labu dengan HS dapat dikonsumsi secara sederhana, sedangkan ia dibenarkan dari hari-hari pertama setelah kelahiran.
Tubuh wanita yang telah melahirkan mengambil buah oren dengan baik. Labu mudah dicerna dan melancarkan pencernaan yang betul. Dalam kes-kes yang sangat jarang berlaku, tubuh dapat bertindak balas secara negatif terhadap kehadirannya dalam makanan, terutamanya dalam kes intoleransi individu.
Mengapa labu berguna untuk ibu dan bayi yang menyusu
Labu adalah gudang vitamin, mikro dan makro berguna yang membantu wanita pulih semula selepas melahirkan anak. Di samping itu, sebahagian besar nutrien pasti ada dalam susu dan akan diserahkan kepada bayi yang baru lahir semasa menyusu.
Komposisi labu kaya dengan serat, yang menormalkan aktiviti saluran gastrousus ibu, yang membolehkan anda menghilangkan sembelit setelah melahirkan anak.
Kehadiran beta-karoten membolehkan anda memperbaiki penampilan wanita, membantu mengembalikan kekuatan, dan juga memberi kesan yang baik terhadap kerja kulit dan membran mukus. Kehadiran kalium menguatkan sistem kardiovaskular, menormalkan nada, mengurangkan bengkak. Magnesium, yang juga terdapat dalam labu, mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf, yang merupakan kunci ketenangan.
Kebanyakan pakar pediatrik juga mengesyorkan labu ketika menyusukan bayi yang baru lahir kerana sifatnya yang membesarkan hemoglobin. Kehadiran unsur-unsur seperti tembaga, zink, besi dan kobalt dalam komposisi menjadikan buah oren sebagai agen profilaksis untuk anemia. Elemen inilah yang terlibat dalam sintesis sel darah merah.
Vitamin C, B, PP, K, yang masuk ke dalam badan bersamaan dengan penggunaan buah ini, membantu menguatkan imuniti ibu dan bayi yang baru lahir semasa menyusu.
Khasiat jus labu untuk penyusuan
Jus labu, seperti buah segar, mengandungi semua unsur surih yang membantu meningkatkan pencernaan, penampilan wanita selepas melahirkan, serta mengurangkan bengkak dan memperkuat imuniti.
Jus labu yang baru diperah tidak mengandungi alergen, yang menjadikannya selamat bagi bayi yang baru lahir semasa menyusu.
Penggunaan jus labu dengan hepatitis B menyumbang kepada metabolisme yang betul dalam tubuh ibu. Ia mempunyai kesan diuretik diaforetik dan ringan, yang membolehkan tubuh menyingkirkan toksin. Di samping itu, cecair seperti ini merangsang peningkatan susu, memberikan kesan laktogonik semasa memberi makan.
Bila dan bagaimana memasuki diet
Adalah mungkin untuk memperkenalkan labu semasa menyusu seawal bulan pertama setelah melahirkan. Sebilangan pakar pediatrik bahkan membenarkan penggunaannya sejak hari-hari pertama kehidupan kanak-kanak. Tetapi agar ia sangat berguna, dan tidak membahayakan, peraturan penggunaannya harus dipatuhi:
- Semasa pertama kali memasukkan buah ini ke dalam diet, disarankan untuk membatasi diri anda tidak melebihi 50 g.
- Lebih baik makan labu hanya pada separuh pertama hari, dan 1-2 jam selepas pengambilan, sangat mustahak untuk memantau keadaan bayi yang baru lahir ketika menyusu.
- Sekiranya anak tidak mempunyai reaksi terhadap produk baru, ia boleh dimakan tidak lebih awal dari sehari.
- Dengan kesan positif pada tubuh ibu, serta jika tidak ada reaksi negatif pada bayi baru lahir semasa memberi makan, jumlah labu yang dimakan dapat ditingkatkan secara beransur-ansur sehingga bahagiannya mencapai norma harian (200 g).
- Terdapat labu dengan HS pada bulan pertama, disarankan sebagai bahagian bubur.
Cara memasak labu untuk ibu menyusu
Labu ketika menyusu pada bulan pertama setelah melahirkan hanya boleh dimakan secara termal. Tetapi harus difahami bahawa tidak digalakkan makan labu dalam bentuk goreng, dan juga makan hidangan yang telah digoreng dalam minyak atau lemak lain. Makanan sedemikian dianggap berat dan boleh memberi kesan buruk pada pankreas ibu dan bayi semasa memberi makan, menyebabkan bayi baru lahir mengalami gangguan pencernaan, yang menyebabkan kolik. Oleh itu, lebih baik bagi ibu yang menyusu untuk menyediakan resipi memasak hidangan labu dengan mendidih, kukus atau dibakar.
Labu boleh digabungkan dengan bijirin, buah-buahan, sayur-sayuran dan buah beri yang lain. Anda boleh memasak bubur, sup tumbuk, kaserol, potongan kukus daripadanya.
Labu segar boleh dimakan ketika menyusu hanya jika ibu atau anak didiagnosis menderita anemia kekurangan zat besi. Dalam kes ini, perlu memakan tidak lebih dari 1-2 keping buah kecil setiap hari. Tetapi jika, ketika makan bubur mentah, seorang anak sering mengalami sakit perut, kolik dan kembung setelah memberi makan, maka labu mentah harus diganti dengan jus.
Bubur labu untuk ibu menyusu
Bahan-bahan:
- labu - 200 g;
- millet - 0.5 sudu besar .;
- susu (boleh diganti dengan air) - 1.5 sudu besar .;
- garam, gula - secukup rasa.
Kaedah memasak:
- Bilas labu, kupas dan biji, potong kiub kecil dan rebus separuh susu hingga lembut (20-25 minit).
- Urutkan kisar millet, bilas di bawah air yang mengalir dan juga mendidih hingga lembut pada separuh susu yang lain (15-20 minit).
- Campurkan bahan rebus dalam bekas tahan api, anda boleh menggunakan periuk tanah liat. Masukkan garam dan gula secukup rasa (jumlah minimum gula mesti diambil).
- Masukkan ke dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 180 darjah selama 10-15 minit.
Casserole labu semasa memberi makan
Bahan-bahan:
- labu - 100 g;
- groat millet - 40 g;
- susu (air) - 50 ml;
- telur - 1 pc .;
- mentega - 30 g;
- garam, gula - pilihan.
Kaedah memasak:
- Labu dibasuh, dikupas dan dipotong kecil. Tumis ringan dalam mentega.
- Millet direbus sehingga dimasak dalam susu atau air (garam dan gula ditambah secukup rasa).
- Campurkan bahan-bahan yang telah dimasak bersama telur.
- Masukkan jisim labu-labu ke dalam loyang yang sudah berminyak (jika mahu, taburkan dengan sedikit keju parut).
- Masukkan ke dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 180 darjah selama 30 minit.
Sup krim labu semasa penyusuan
Bahan-bahan:
- pulpa labu - 300 g;
- air - 500 ml;
- mentega - 10 g;
- garam secukup rasa.
Kaedah memasak:
- Pulpa labu yang dikupas dipotong menjadi kiub.
- Dalam periuk kecil, didihkan air hingga mendidih.
- Tuangkan pulpa labu cincang dan masak dengan api kecil selama 20-25 minit.
- Garam secukup rasa, kacau dan masukkan mentega.
- Angkat dari dapur dan biarkan sejuk.
- Sup yang telah disejukkan digiling dengan pengisar hingga sebati.
Cara makan hidangan labu dengan HS
Hidangan labu dengan GW boleh dimakan hanya pada waktu pagi, lebih baik untuk sarapan pagi. Pada permulaan pengenalan produk ini ke dalam diet, anda harus mengehadkan diri anda untuk satu hidangan sehari. Lebih dekat dengan 3 bulan, anda sudah boleh menambah jumlah hidangan menjadi 2 hari. Anda harus berhati-hati dengan aditif pada hidangan, khususnya, dengan madu, rempah dan krim masam. Dalam kuantiti yang banyak, komponen ini boleh menyebabkan reaksi alahan pada bayi selepas makan.
Cara pengambilan jus labu dengan betul semasa menyusu
Jus labu dapat diperkenalkan ke dalam diet ibu menyusu dari minggu pertama setelah melahirkan. Perkara utama adalah memilih jus berkualiti tinggi tanpa bahan tambahan dan pewarna. Sebaiknya buat sendiri.
Adalah disyorkan untuk menggunakan jus labu yang dicairkan pada bulan pertama. Ini harus dilakukan dengan air rebus dalam nisbah 1: 1. Dosnya tidak boleh melebihi 100 ml sehari. Lama kelamaan, anda dapat mengurangkan jumlah air, dan mendekati 3-4 bulan dan berhenti mencairkannya sama sekali.
Batasan dan kontraindikasi
Walaupun terdapat banyak manfaat labu bagi seorang wanita dalam tempoh penyusuan, ia tetap mempunyai batasan dan kontraindikasi tersendiri untuk digunakan.
Sebilangan besar janin ini boleh menyebabkan karotenemia pada anak (penampilan pigmentasi kuning pada kulit). Ia tidak terlalu berbahaya bagi kesihatan bayi yang baru lahir ketika memberi makan, tetapi dalam hal ini diharuskan mengecualikan labu dan makanan lain yang mengandung beta-karoten untuk waktu yang lama (sekurang-kurangnya 30 hari).
Sebagai tambahan, labu dikontraindikasikan untuk:
- keasidan perut rendah;
- gangguan hati dan pankreas;
- keradangan di saluran gastrousus;
- cirit-birit.
Dalam kes ini, penggunaan labu dapat memperburuk proses ini.
Kesimpulannya
Labu penyusuan, jika dikonsumsi secara sederhana, boleh memberi kesan positif pada tubuh ibu yang menyusu dan bayi. Ini membolehkan anda mengisi semula jumlah unsur surih yang diperlukan untuk pemulihan tubuh yang betul setelah melahirkan, serta memperkaya susu ibu dengan vitamin.
