Kandungan
Biji labu untuk penyusuan (penyusuan susu ibu) boleh menjadi sumber nutrien penting untuk ibu dan bayi, jika digunakan dengan betul. Terdapat garis panduan yang ketat untuk berapa banyak, kapan, dan dalam bentuk apa anda boleh memakan biji agar tidak membahayakan. Anda harus sedar bahawa produk yang sederhana dan biasa mempunyai beberapa kontraindikasi untuk mengambil dengan hepatitis B.
Adakah mungkin ibu yang menyusu dapat menanam biji labu
Tempoh laktasi adalah masa ketika perhatian khusus diberikan kepada diet. Banyak makanan biasa dilarang atau dibatasi dengan HS kerana takut membahayakan anak. Walaupun baru-baru ini doktor tidak lagi kategoris seperti sebelumnya, tetapi pemilihan produknya agak ketat.
Keperluan badan wanita untuk nutrien dengan hepatitis B meningkat dengan ketara. Untuk menjaga penyusuan penuh, makanan mestilah ringan dan sangat sihat, dan dalam keadaan pilihan terhad, ini sukar untuk dipastikan. Oleh itu, biji labu, sebagai nutrien, mineral, vitamin, lemak ringan, sangat dialu-alukan oleh doktor.
Apabila digunakan dengan betul, biji tidak hanya dapat menopang tubuh wanita dengan komponen berguna, tetapi juga dapat menyelesaikan masalah memulihkan sistem pembiakan dan seluruh tubuh setelah melahirkan.
Mengapa biji labu berguna untuk ibu dan bayi
Tempoh GV memerlukan pengambilan nutrien yang banyak dari badan ibu, yang masuk ke dalam susu dan diperlukan untuk bayi untuk perkembangan sepenuhnya. Biji labu memberikan pengambilannya tanpa membebani pencernaan, tanpa menimbulkan ancaman kepada kesihatan anak.
Nilai biji labu untuk HS ditentukan oleh komposisi kimianya:
- 60 g biji labu yang dikupas mengandungi bekalan magnesium setiap hari, bahan yang memberi tenaga kepada tubuh. Oleh itu, biji labu ketika menyusu hanya boleh dimakan dalam bentuk dos. Unsur ini bertanggungjawab untuk pemakanan otot (terutamanya miokardium), kelancaran operasi saluran gastrousus, dan kepadatan tulang.
- Kepekatan zink yang ketara mengaktifkan proses imun dalam badan ibu dan anak. Pengambilan elemen berharga ini dengan mencukupi semasa hepatitis B memberikan kenaikan berat badan yang stabil pada bayi.
- Kehadiran asid lemak penting, khususnya Omega-3 dan Omega-6, membolehkan anda memenuhi tubuh ibu dengan lemak ringan yang sihat yang dapat mengatasi kehilangan lipid melalui pengeluaran susu.
- Kompleks zat aktif dalam biji labu mampu mengimbangi kadar gula dengan lembut, mengurangkan jumlah kolesterol "buruk", dan menormalkan tekanan darah.
- Biji labu kaya dengan triptofan, yang merupakan pendahulu serotonin (hormon kegembiraan) dan melatonin (bertanggungjawab untuk tidur). Oleh itu, biji labu dapat dianggap sebagai pencegahan kemurungan postpartum dan ubat untuk penyembuhan.
- Kesan anthelmintik biji labu mentah diketahui secara meluas. Dengan hepatitis B, mereka adalah kaedah yang berkesan dan selamat untuk mengelakkan serangan parasit.
Semasa memberi makan bayi, biji labu menyediakan susu ibu dengan kandungan lemak, vitamin dan komposisi mineral yang mencukupi. Bagi ibu, benih berharga kerana kemampuannya mengatur tahap hormon, meningkatkan hemoglobin, dan memulihkan organ pembiakan dari tekanan yang mereka alami berkaitan dengan kehamilan dan kelahiran.
Peraturan untuk mengambil biji labu untuk ibu yang menyusu
Pembentukan diet lengkap untuk wanita semasa hepatitis B bertujuan untuk kesihatan dan perkembangan anak. Ibu yang menyusu dapat memasukkan biji labu ke dalam diet secara beransur-ansur, bermula dengan 5-6 pcs. setiap hari dengan pengesanan wajib bagi reaksi luar biasa pada bayi selama 48 jam. Sekiranya tidak ada manifestasi dari kulit, usus, perubahan najis, dos dapat ditingkatkan secara beransur-ansur.
Pengambilan biji labu pertama harus dilakukan tidak lebih awal dari 2 bulan selepas melahirkan. Sebelum ini, saluran gastrointestinal bayi tidak dapat mengatasi perubahan komposisi susu ibu kerana fungsinya yang tidak matang.
Dalam bentuk apa anda boleh makan
Biji labu dengan HS boleh dimakan hanya dengan memerhatikan kadar selamat. Kesan menguntungkan pada badan menjadi ketara sejak 2 sudu besar. l. (kira-kira 30 g) sehari. Jumlah maksimum biji labu dengan HB sehari, yang dipanggil oleh doktor, adalah 80 g. Penggunaan harian produk semula jadi yang berguna adalah terhad kerana beberapa sebab:
- Kandungan kalori biji labu adalah kira-kira 540 kkal per 100 g bahan mentah halus. Ini memaksa dos pengambilan produk untuk membetulkan berat badan semasa hepatitis B.
- Biji panggang merangsang pengeluaran susu, tetapi melebihi peruntukan harian boleh menyebabkan hiperlaktasi, genangan dan mastitis.
- Untuk mendapatkan sejumlah mineral yang diperlukan dalam biji labu, cukup untuk mengambil 50 g daripadanya setiap hari. Overdosis unsur surih dari bahan tumbuhan hampir tidak mungkin dilakukan, tetapi wanita dalam tempoh HS sering mengambil multivitamin, yang memerlukan penyesuaian dos.
Doktor menasihatkan pengambilan biji labu 60 g sehari tidak lebih dari sebulan. Selepas itu, berehat selama seminggu dan terus menggunakan biji. Ia juga sesuai untuk skema penerimaan GW setiap hari, maka anda tidak perlu berehat.
Mentah
Untuk kesihatan wanita dan kanak-kanak di HB, cara paling selamat dan berguna adalah dengan menuai benih labu secara bebas. Untuk melakukan ini, cukup untuk mengeluarkan biji dari sayur, memisahkannya dari serat, bilas dan keringkan.
Sebarkan biji labu di atas kain atau kain kasa. Sekiranya anda memerlukan biji mentah yang tepat, anda tidak boleh memanaskannya sehingga kering. Benih yang dibeli mesti dibasuh dalam air suam dan dikeringkan sebelum digunakan.
Goreng
Terdapat beberapa cara untuk merawat biji labu secara termal untuk digunakan dengan HS:
- dalam kuali tanpa minyak dan garam - 30 minit;
- di dalam ketuhar pada suhu 180 ° C - 20 minit;
- dalam ketuhar gelombang mikro - tidak lebih dari 5 minit.
Biji labu untuk digunakan semasa penyusuan digoreng tanpa perasa, garam atau pemanis.
Kisar untuk meningkatkan penyusuan
Untuk meningkatkan pengeluaran susu ibu, benih yang dipanaskan secara tradisional digunakan. Kacang untuk komposisi juga dapat sedikit dikalsinasi.
Resipi untuk ubatnya:
- Benih dan kacang dibawa dalam bahagian yang sama dan digiling ke keadaan serpihan halus.
- Tuangkan campuran dengan susu rebus yang disejukkan hingga 60 ° C.
- Nisbah jisim kacang dan susu dikekalkan sebagai 1: 3.
- Tegaskan ubat sekurang-kurangnya 5 jam.
Ambil komposisi separa cair untuk meningkatkan laktasi hendaklah 1 sudu besar. l. tiga kali sehari. Sekiranya tidak ada kontraindikasi, resipi dapat dipermanis secukupnya.
Dengan madu
Setelah anak mencapai usia 4 bulan, ibu yang menyusu dapat menggunakan campuran biji labu dengan madu. Biji mentah, yang dikupas, telah dilumurkan dalam penggiling kopi. Campurkan produk pada kadar 1 sudu besar. l. biji untuk 2 sudu besar. l. sayang.Simpan campuran di dalam peti sejuk dan ambil satu sudu sehari.
Cara memilih
Biji labu yang dibeli di kedai boleh diproses dengan persediaan khas semasa pengeluaran untuk meningkatkan jangka hayat. Sekiranya boleh, anda mesti menuai benih sendiri.
Peraturan untuk pemilihan dan penyediaan benih untuk diet dengan HS:
- Anda tidak boleh membeli biji labu yang dikupas. Bahan mentah mungkin telah tercemar atau tercemar semasa pembersihan dan pembungkusan. Produk tanpa penutup pelindung merosot dengan lebih cepat dan juga boleh dirawat dengan bahan kimia untuk pengawetan.
- Biji labu masin, digunakan untuk HS, dapat memprovokasi pengekalan cecair di dalam badan, yang menyebabkan edema.
- Simpan biji dengan gula, karamel, madu mengandungi bahan anti-kek dan perasa tambahan yang boleh mempengaruhi kualiti susu.
- Biji labu yang dibeli mesti dibasuh dalam air suam dan dikeringkan dalam ketuhar panas sekurang-kurangnya 5 minit.
Batasan dan kontraindikasi
Kesan sampingan dari pengambilan biji labu paling sering dilihat dari pengambilan berlebihan. Anak dan ibu mungkin mengalami kembung, kembung perut, sembelit, kolik (pada bayi).
Semasa menyusu, biji labu boleh memberi kesan yang tidak diingini pada bayi yang baru lahir, tanpa mengira reaksi tubuh wanita. Jadi, alahan dan masalah dengan saluran gastrousus dapat menampakkan diri pada anak sekiranya tidak ada gejala pada ibu. Dalam kes sedemikian, pengambilan biji dihentikan. Rawat gejala seperti yang diperlukan.
Lebihan dos yang disyorkan untuk HS boleh menyebabkan keadaan berikut:
- sakit perut kerana kandungan minyak yang tinggi;
- dehidrasi kerana kesan diuretik;
- menurunkan tekanan darah (kritikal sekiranya berlaku hipotensi ibu).
Kesimpulannya
Biji labu untuk HS adalah cara yang berpatutan dan sangat berguna untuk mendapatkan zat yang berguna bukan sahaja untuk ibu, tetapi juga untuk bayi. Mengikuti peraturan pengambilan yang mudah akan memastikan bahawa benih hanya akan bermanfaat.
