Salad Dandelion: faedah dan keburukan

Salad Dandelion adalah hidangan lazat dan sihat yang berpatutan dan mudah disediakan. Dalam masakan di banyak negara, produk ini menjadi pilihan utama, mempunyai tradisi lama dan banyak pilihan. Komposisi khas dandelion memerlukan pendekatan khusus semasa pemprosesan kuliner, tetapi dengan pendekatan yang tepat ia menjamin salad rasa yang asli dan tidak dapat dilupakan.

Mengapa salad dandelion baik untuk anda

Dianggap sebagai rumpai, ia mempunyai banyak faedah, dan komposisi vitaminnya menyaingi kebanyakan sayur salad. Bunga yang tidak asing lagi, biasa di tempat tidur bunga di kota, di hutan, muncul berulang kali bahkan di tanah yang subur, tidak dianggap sebagai produk makanan dan jarang berakhir dengan salad. Tetapi nilainya telah terbukti dengan penggunaan bertahun-tahun dalam perubatan rakyat dan terbukti secara saintifik.

Kepahitan diberikan kepada daun dandelion oleh bahan khas - glikosida. Dua jenis taraxacin (pahit dan berlilin) ​​memberi tanaman rasa khusus yang menakutkan pencinta ramuan segar, tetapi tidak menimbulkan ancaman kepada kesihatan manusia. Sebatian inilah yang membezakan dandelion sebagai tumbuhan perubatan yang unik.

Taraxacins, memasuki tubuh manusia, menyebabkan hati menghasilkan bahan yang dapat memulihkan tisu tulang rawan, memperbaharui cecair sinovial. Oleh itu, dandelion adalah satu-satunya ramuan yang boleh dimakan yang secara langsung mempengaruhi kesihatan sendi.

Segala resipi untuk salad dandelion masing-masing membawa kebaikan dan keburukan kepada komposisi kimia kompleks ramuan ubat. Nilai hidangan yang tidak diragukan adalah dalam komposisi vitamin dan mineralnya yang kaya. Dedaunan tumbuhan mengumpul asid askorbik, vitamin A, E, K, protein, lemak tak jenuh ganda, karbohidrat ringan, antioksidan, fosfor, zat besi. Akar dandelion kaya dengan yodium dan inulin.

Pigmen yang memberi rumput warna hijau yang kaya adalah phyto-enzim yang dapat bertindak di dalam badan seperti hormonnya sendiri. Berkat tindakan mereka, banyak proses dalam tubuh dinormalisasi, keletihan menurun, aktiviti jantung diatur, formula darah dipulihkan, aktiviti saluran gastrousus dan hati diatur.

Ciri penyembuhan daun dandelion:

• koleretik;
• diaforetik dan diuretik;
• analgesik, anti-radang;
• antivirus, bakterisida, anthelmintik;
• anti-sklerotik, nootropik;
• imunostimulasi.

Salad herba meningkatkan pengeluaran susu, oleh itu ia ditunjukkan untuk pemakanan semasa menyusui. Bagi bayi, diet ibu seperti itu tidak menimbulkan bahaya alergi, tetapi menguatkan sistem kekebalan tubuh, mengatur pencernaan, dan membuat tidur lena.

Kehadiran asid taraxinic dalam komposisi dandelion memungkinkan untuk mengklasifikasikan salad dari tanaman sebagai kaedah pencegahan onkologi. Bahan, memasuki badan, menghalang pertumbuhan formasi ganas dan jinak.Keupayaan dandelion untuk menurunkan kadar glukosa darah memungkinkan penggunaan salad dalam diet untuk diabetes mellitus.

Manfaat penurunan berat badan salad dandelion

Kandungan kalori bahagian hijau dandelion tidak melebihi 38 kcal per 100 g jisim daun. Salad yang disiapkan dan dibumbui dengan betul dari tanaman tidak hanya mengancam penurunan berat badan yang berlebihan, tetapi merangsang tubuh untuk memproses lemak terkumpul.

Kesan pelangsingan dengan penggunaan daun dandelion dalam salad secara berkala dicapai kerana sifat ramuan berikut:

• rangsangan usus, penghapusan sembelit, genangan sisa buangan;
• pengurangan sanga, pembuangan toksin;
• normalisasi proses metabolik, percepatan metabolisme;
• peningkatan pengeluaran air kencing, yang melegakan pembengkakan, mendorong pembersihan cepat;
• merangsang rembesan perut dan pundi hempedu, yang meningkatkan pencernaan makanan.

Terhadap latar belakang penurunan kadar gula dan pemecahan kolesterol "buruk", penurunan berat badan berlebihan berlaku dengan lebih mudah, yang berkesan walaupun bagi pesakit diabetes.

Cara membuat salad dandelion

Contoh terbaik untuk salad adalah daun dandelion, dikumpulkan sebelum berbunga, diambil dari pusat roset. Sangat sesuai jika plat hijau kecil tidak perlu dipotong atau diproses. Ramuan ubat yang digunakan dalam memasak mempunyai rasa tertentu, yang tetap baik dengan makanan lain.

Peraturan resipi salad Dandelion:

1. Daun, bunga, akar tanaman digunakan untuk pemprosesan kuliner. Akar yang dikupas untuk salad digoreng atau acar, bunga dan bahagian hijau disediakan dengan cara yang sama.
2. Dandelion sesuai dengan sayur salad lain: pudina, jelatang, pasli, dill, kemangi. Ini mencairkan hidangan kompaun dari sayur-sayuran apa pun, sangat ekspresif dengan latar belakang rasa timun yang netral, zucchini.
3. Keserbagunaan tanaman membolehkannya dimasukkan ke dalam campuran manis, masin, pedas. Dandelion sesuai dengan buah-buahan, keju kotej, keju masin dan tidak beragi, daging rebus atau salai.
4. Pembalut salad melakukan fungsi yang berbeza: jus lemon juga meneutralkan kepahitan, krim masam atau yoghurt menjadikan rasanya lebih lembut, minyak sawi menambah kepedihan dan kepuasan, pembalut dengan madu adalah asli, dan juga dapat meningkatkan kesan dandelion yang bermanfaat pada komposisi darah.

Minyak bunga matahari, labu, zaitun, biji rami atau bijan dalam komposisi tidak hanya memberikan nuansa rasa halus yang berbeza, tetapi juga meningkatkan penyerapan nutrien. Untuk mendapatkan rasa yang seimbang, disarankan untuk memasukkan salad sebelum disajikan sekurang-kurangnya 30 minit.

Cara membuat daun dandelion untuk salad

Syarat penting untuk kegunaan salad adalah kualiti produk. Agar tidak membahayakan badan dan bukannya membahayakan, dandelion mesti dikumpulkan dengan betul di tempat yang sesuai, dan juga diproses dengan betul sebelum dimasak.

Peraturan untuk mengumpulkan dan menyediakan dandelion untuk salad:

1. Daunnya harus berwarna hijau, sama rata, tanpa bintik atau bintik berwarna. Bahan mentah yang rosak boleh menyebabkan gangguan pencernaan, muntah, dan cirit-birit.
2. Paling sedikit kepahitan pada daun Mei. Hijau muda mungkin tidak memerlukan pemprosesan tambahan sama sekali.
3. Dandelion musim panas sama baiknya dengan dandelion musim bunga, tetapi anda perlu menghilangkan rasa pahit.
4. Hanya salad dandelion yang dikumpulkan jauh dari jalan dan perniagaan yang akan mendapat keuntungan.

Setelah mengumpulkan daun, mereka disusun, dibasuh dengan air mengalir yang sejuk, dan dibiarkan kering di udara.Plat lembut dan muda, tanpa venation yang jelas, tidak boleh dipotong, tidak direndam, sehingga tidak kehilangan sedikit kepahitan.

Daun yang besar dan matang harus disimpan dalam larutan sebelum digunakan: 2 sudu besar. l. garam meja setiap 1 liter air sejuk. Masa rendaman berbeza dari 30 minit hingga 2 jam, bergantung pada kematangan daun. Garam menghilangkan kepahitan dan melarutkannya di dalam air. Sayuran yang sudah siap boleh dihiris untuk salad.

Salad dandelion Cina dengan biji bijan

Hidangan ini ternyata ringan dan sihat, dapat dimakan oleh penderita diabetes, termasuk dalam diet untuk menurunkan berat badan. Salad dandelion Cina mempunyai rasa cerah dan sangat enak dengan sos panas dan manis. Menambah akar tanaman ke dalam resipi menjadikan komposisi lebih kaya dengan nutrien, walaupun hanya bahagian hijau tanaman yang dapat digunakan.

Bahan-bahan:

• daun dandelion - 100 g;
• akar dandelion - 50 g;
• hijau atau kucai - 50 g;
• lada manis - 1 pc .;
• minyak sayuran (lebih baik minyak zaitun);
• biji bijan - 30 g.

Garam hampir tidak pernah dijumpai dalam salad Cina asli. Peranannya dimainkan oleh kicap, yang memberikan apa-apa hidangan rasa nasional. Untuk mendapatkan pembalut salad universal, campurkan minyak sayuran bahagian yang sama (dalam hal ini minyak bijan sesuai), kicap, cuka anggur, mustard dengan biji-bijian.

Penyediaan:

1. Daun dandelion yang sudah siap dicincang kasar atau terkoyak dengan tangan.
2. Sekiranya diputuskan untuk menggunakan akarnya, ia direndam bersama dengan ramuannya.
3. Akarnya dibasuh, dikupas, dipotong kecil, digoreng ringan dengan minyak zaitun.
4. Potong bawang, potong lada belang menjadi kepingan.
5. Satukan semua bahan dalam satu mangkuk salad.
6. Taburkan dengan berpakaian, taburkan dengan biji bijan.

Hidangan siap dihidangkan sebaik sahaja dimasak. Gaun yang disarankan sesuai dengan salad. Komposisinya disesuaikan dengan rasa dengan mengubah bahagian ramuannya. Sekiranya dikehendaki, tambahkan madu untuk melembutkan rasa atau lada cili untuk rasa pedas. Campuran yang telah disediakan boleh disimpan di dalam peti sejuk dan digunakan mengikut keperluan.

Salad dandelion Cina dengan kacang tanah

Perapan kicap menambah rasa Cina ke salad, yang mana ramuan asli ditambahkan untuk membumbui - pasta lada Cina dengan kacang dan biji wijen. Sekiranya dikehendaki, campuran seperti itu boleh diganti dengan sos universal yang dijelaskan dalam resipi sebelumnya.

Komposisi:

• daun dandelion - sekumpulan kecil (hingga 150 g);
• arugula - dalam kadar yang sama dengan hijau dandelion;
• timun muda (dengan kulit halus, biji yang belum dikembangkan) - 1 pc .;
• kacang tanah (keseluruhan atau cincang) - 2 sudu besar. l.

Penyediaan:

1. Potong timun menjadi kepingan tanpa mengeluarkan kulitnya.
2. Arugula yang dibasuh dan kering dipotong menjadi kepingan besar.
3. Daun dandelion dipotong memanjang dalam kepingan panjang atau koyak dengan tangan. Pucuk muda ditambah keseluruhan.
4. Kacang tanah dikeringkan dalam kuali sehingga rasa kacang muncul.
5. Bahan-bahan hijau digabungkan dalam satu mangkuk, dituangkan dengan pakaian panas-manis dan ditaburkan dengan kacang.

Resipi Chinese Peanut Dandelion Salad menjadi asas untuk hidangan lain dengan menambahkan atau mengganti beberapa ramuan di dalamnya. Mengganti sos juga mengubah rasa hidangan secara dramatik. Selalunya, jika kacang tidak bertoleransi, ia diganti dengan kacang pinus, yang tidak mengubah kaedah penyediaannya, dan juga dianggap sebagai varian resipi klasik.

Salad Dandelion dan Walnut

Kaedah lain untuk menggabungkan rasa pedas hijau musim bunga dengan nota dan kacang manis.Dengan mengenakan salad dengan bahan-bahan tempatan dengan sos Cina, anda selalu mendapat rasa segar dan cerah.

Komposisi:

• daun dandelion yang direndam - 150 g;
• epal manis sederhana - 1 pc.;
• walnut, dikupas - 50 g;
• biji bijan secukup rasa.

Untuk berpakaian, ambil bahagian yang sama (1 sudu besar. L.) Bahan seperti: madu cair, jus lemon, kicap, minyak sayuran. Semua komponen dicampurkan sehingga sebati.

Penyediaan salad:

1. Daun dandelion yang dipotong dan kepingan epal nipis diletakkan di dalam mangkuk yang dalam.
2. Taburkan campuran dengan jus lemon untuk mengekalkan warna pulpa buah.
3. Tuangkan dengan sos, campurkan ringan untuk meresap.

Taburkan setiap bahagian dengan kacang cincang secara berasingan sebelum disajikan. Dibolehkan menambahkan pelbagai rempah ke dalam sos untuk mendapatkan kombinasi rasa yang tidak dijangka: kunyit, ketumbar, halia. Resipi ini mengesyorkan untuk mengelakkan hanya lada panas atau sawi.

Salad Dandelion dengan daging asap

Hidangan ini dianggap sebagai contoh klasik masakan Perancis. Resipi salad asli mengandungi daging asap, tetapi berjaya diganti dengan daging goreng. Dalam kes ini, potongan dari kuali diletakkan di atas serbet untuk menghilangkan lemak berlebihan, dan akar dandelion, digoreng setelah daging, dapat ditambahkan ke dalam komposisi.

Bahan-bahan:

• bacon - 300 g;
• hijau dandelion - 200 g;
• bawang putih - 1 serampang besar;
• minyak yang tidak ditapis - 3 sudu besar. l .;
• cuka (lebih disukai balsamic) - 1 sudu besar. l.

Kaedah memasak:

1. Hijau dandelion yang sudah siap dikoyak kasar dan diletakkan di bahagian bawah mangkuk salad.
2. Produk daging dipotong menjadi jalur atau jalur nipis.
3. Bacon salai dikeringkan dalam kuali kering panas. Daging mentah digoreng hingga lembut.
4. Bacon yang telah disejukkan diletakkan di atas daun dandelion.

Sosnya dicampurkan dalam mangkuk cuka, minyak, gruel bawang putih cincang yang terpisah. Tuangkan berpakaian di atas salad dan sajikan tanpa kacau. Hidangan boleh ditaburkan dengan serbuk roti, kacang atau biji putih.

Salad Dandelion: resipi dengan keju kotej dan buah

Kombinasi produk yang tidak dijangka memberikan hasil yang cerah dan sedap. Salad seperti ini adalah kaedah terbaik untuk menawarkan dandelion kepada kanak-kanak. Resipi memerlukan beberapa bunga yang mekar.

Bahan-bahan:

• pic - 3 biji. atau aprikot padat - 5 biji .;
• ceri (segar atau beku) - 200 g;
• raspberi, kismis dan beri lain -50 g;
• keju kotej rendah lemak - 250 g;
• hijau dandelion - 200 g.

Untuk sos, campurkan 1 sudu besar. l. minyak halus, madu, jus sitrus (lemon, limau nipis, oren). Buah beri disapu dan digabungkan dengan jisim yang dihasilkan.

Penyediaan:

1. Persik dan ceri kering yang dicuci, diadu dan dipotong sewenang-wenangnya.
2. Jisim curd dicampurkan dengan buah-buahan, menambah kelopak koyak dari salah satu bunga dandelion.
3. Daun yang direndam disebarkan ke atas pinggan. Letakkan jisim curd di atas.
4. Hidangan itu banyak dituangkan dengan sos beri dan dihiasi dengan baki bunga.

Buah boleh diganti dengan epal, pir lembut, nanas kalengan. Apa-apa sirap kegemaran boleh digunakan sebagai penyiram.

Dandelion, kubis dan salad telur

Komposisi salad lebih klasik dan tidak asing lagi. Sebagai pembalut, gunakan beberapa sudu krim masam atau yogurt tidak beragi jika anda ingin mendapatkan produk diet yang benar-benar.

Bahan-bahan:

• daun dandelion - 100 g;
• timun segar - 1 pc .;
• kubis putih atau kubis Cina - 300 g;
• telur rebus - 2 biji .;
• bawang (kecil) - 1 pc.

Kaedah memasak:

1. Potong kubis halus. Potong hijau dandelion yang direndam menjadi jalur memanjang. Potong timun menjadi kiub nipis.
2. Potong bawang menjadi setengah cincin, acar dengan cuka.
3. Masukkan sayur dan daun ke dalam mangkuk salad, musim dengan krim masam, garam dan kacau.
4. Teratas dengan bawang acar, kepingan telur rebus.

Anda boleh mengecualikan bawang dari resipi atau membumbui salad dengan minyak sayuran dan bawang putih yang dihancurkan.

Resepi Salad Dandelion dan Timun

Satu lagi resipi diet rendah kalori yang mudah. Untuk salad, timun muda dipilih, dari mana anda tidak perlu memotong kulitnya.

Komposisi:

• dandelion (daun) - 200 g;
• timun bersaiz sederhana - 2 biji .;
• bawang hijau - sekumpulan kecil;
• saderi secukup rasa;
• rempah.

Tidak perlu lama untuk menyediakan salad. Timun dan herba dipotong dengan sewenang-wenangnya. Daunnya dikoyakkan dengan tangan menjadi kepingan kecil. Campurkan salad, taburkan dengan sedikit minyak sayuran. Saderi ditambah seperti yang dikehendaki, kupas lapisan atas dan potong sayur menjadi kepingan.

Salad daun Dandelion dengan wortel dan jus lemon

Salad sihat yang cerah diperoleh dengan menambahkan wortel segar. Rasa manisnya sempurna menghilangkan kepahitan dandelion. Penampilan yang lebih menyelerakan diperoleh dengan menambahkan kelopak kuning satu bunga ke salad.

Bahan-bahan:

• dandelion (daun) - 100 g;
• lobak merah - 1 pc .;
• jus dari ½ lemon;
• minyak yang tidak ditapis - 1 sudu kecil.

Penyediaan:

1. Lobak mentah parut dengan lubang besar. Hijau dandelion dicincang secara rawak.
2. Tuangkan jus lemon, minyak sayuran di atas salad, musim dengan garam dan lada secukup rasa.
3. Kacau dan biarkan mendidih lebih kurang 20 minit.

Anda boleh menghidangkan salad ini dengan segera. Tetapi hidangan boleh berdiri dengan sempurna di dalam peti sejuk selama kira-kira sehari, memperoleh rasa.

Salad Dandelion Sihat dengan Jelatang

Kegunaan dandelion yang luar biasa dapat ditambah dengan mengambil tanaman vitamin lain sebagai dasar untuk salad - jelatang. Bahagian atas rumput muda kurang menyengat, tetapi masih memerlukan persiapan awal.

Untuk menghilangkan rambut yang menyengat pada daun dan batangnya, tidak perlu mengosongkan jelatang; cukup untuk menuangkan air mendidih ke atasnya dalam saringan. Ini mengurangkan rasa pedih sambil mengekalkan lebih banyak nutrien.

Bahan untuk Salad Vitamin:

• daun dandelion - 300 g;
• bahagian atas jelatang - 300 g;
• bawang hijau dan bulu bawang putih - masing-masing 50 g;
• timun segar - 1 pc .;
• telur rebus - 1 pc .;
• krim masam - 2 sudu besar. l.

Penyediaan:

1. Daun jelatang yang dibakar dan daun dandelion yang direndam dicincang halus.
2. Hancurkan telur, potong timun menjadi kiub.
3. Bawang hijau dan bawang putih dicincang dengan hati-hati dengan pisau.
4. Semua bahan dicampurkan dalam satu mangkuk, masin, dibumbui dengan krim masam.

Resipi untuk salad dengan jelatang dan dandelion berguna untuk dimasukkan ke dalam diet orang-orang yang lemah setelah penyakit serius atau yang telah lama menjalani diet ketat.

Dandelion, sorrel dan salad daun pisang

Hidangan vitamin yang sangat sihat boleh disediakan dari sayur musim bunga pertama, dengan menggunakan daun segar tanaman seperti itu dalam bahagian yang sama:

• jelatang;
• kesedihan;
• dandelion;
• pisang;
• hingga kusam.

Masukkan sayur-sayuran yang ada ke dalam salad: bawang, dill, pasli, ketumbar, kemangi. Untuk 0.5 kg jisim hijau, ambil 2 telur rebus dan 30 ml minyak sayuran apa pun.

Penyediaan:

1. Dandelion direndam, jelatang dibakar, semua sayuran yang lain dibilas dengan cukup di bawah air yang mengalir.
2. Daun dan ramuan aromatik dicincang halus dengan pisau atau melalui penggiling daging.
3. Telur direbus selama 10 minit, disejukkan, dikupas, dipotong menjadi kepingan.
4. Jisim hijau diasinkan, dibumbui dengan minyak, dicampurkan dan diletakkan di atas pinggan untuk dihidangkan.
5. Hidangan dihidangkan dengan kepingan telur di atas salad dan dihiasi dengan bunga dandelion.

Sebagai tambahan kepada kesan vitamin dan keupayaan untuk merangsang sistem imun, herba musim bunga mempunyai kesan positif terhadap fungsi perut, membantu membersihkan badan.

Salad dandelion dengan keju dan telur

Hidangan vitamin Dandelion mempunyai pelbagai pilihan. Salad sedap dan lazat dibuat mengikut resipi dengan keju, epal dan telur. Gunakan 2-3 sudu krim masam sebagai pembalut.

Bahan-bahan:

• telur ayam rebus - 2 biji. (atau 4 puyuh);
• daun dandelion besar - 200 g;
• keju keras - dari 50 hingga 100 g;
• epal manis - 1 pc .;
• biji bijan - 3 sudu besar. l.

Penyediaan:

1. Hijau Dandelion disediakan dengan cara yang standard dan dicincang halus.
2. Telur rebus hancur halus, keju dicincang pada parut kasar.
3. Kupas kulit dari epal, keluarkan intinya, potong pulpa menjadi kiub.
4. Biji wijen dipanaskan dalam kuali sehingga berkrim.
5. Semua bahan dituangkan ke dalam mangkuk yang dalam, dituangkan dengan krim masam, dicampur.

Salad siap dihidangkan, dibentangkan dalam pinggan porsi, ditaburkan dengan murah hati dengan biji bijan. Garam pinggan dengan berhati-hati. Sekiranya keju keras diasinkan, mungkin cukup untuk rasa seimbang.

Salad dandelion Korea

Salad dandelion versi Korea dibuat seperti lobak merah dengan cuka.

Produk yang diperlukan:

• daun dandelion muda - ½ kg;
• wortel mentah - kira-kira 200 g;
• lada berdinding nipis manis - 1 pc .;
• cuka beras - 6 sudu besar. l. atau ruang makan biasa - 3 sudu besar. l .;
• minyak sayuran - 6 sudu besar. l .;
• kicap - 3 sudu besar. l .;
• bawang putih - 2 ulas;
• lada merah (panas) - ½ sudu kecil;
• paprika tanah - 1 sudu besar. l .;
• biji bijan - 3 sudu besar. l .;
• garam - ½ sudu kecil.

Penyediaan:

1. Lobak dan paprika, dipotong menjadi jalur nipis, dicampurkan dengan daun dandelion yang direndam.
2. Bawang putih cincang menjadi gruel, masukkan sayur bawang cincang, masukkan paprika, lada merah, biji bijan ke dalam campuran.
3. Masukkan kicap, cuka, minyak sayuran ke salad dressing, kacau hingga sebati.
4. Dalam mangkuk dengan jumlah besar, campurkan dan hancurkan campuran daun salad, wortel dengan pengisian wangi.
5. Tutup bekas dengan penutup, biarkan campuran di dalam peti sejuk selama 12-24 jam.

Acar salad disajikan ditaburkan dengan biji bijan. Pembuka selera tidak kehilangan khasiatnya sehingga 5 hari. Rasa yang paling seimbang diperhatikan selepas 2 hari infusi. Salad disimpan di dalam peti sejuk dengan meletakkannya di dalam bekas makanan dengan penutup yang ketat.

Batasan dan kontraindikasi

Walaupun terdapat banyak manfaat daun dandelion segar dan salad berdasarkannya, terdapat beberapa kontraindikasi perubatan yang ketat untuk hidangan seperti itu:

• kehadiran batu di pundi hempedu, kerana bahaya penyumbatan saluran;
• gastritis, ulser gastrik atau 12 ulser duodenum dengan latar belakang peningkatan keasidan;
• alergi terhadap karoten, intoleransi individu terhadap dandelion atau sebarang produk dalam salad.

Salad dandelion yang disediakan dalam bahasa Cina atau Korea dengan banyak rempah, cuka, rempah panas tidak digalakkan untuk sebarang gangguan pada saluran pencernaan dan hipertensi. Dengan pelanggaran seperti itu, resipi digunakan dengan bahan-bahan yang hemat, garam minimum, tanpa bahan tambahan pedas.

Kesimpulannya

Salad Dandelion boleh dianggap bukan hanya hidangan vitamin, tetapi juga ubat. Walau bagaimanapun, produk yang bermanfaat ini boleh membahayakan tubuh sekiranya bahan mentah dikumpulkan di tempat yang tercemar atau basi. Semua faedah salad, sup, sos dari daun dan akar dandelion dapat diperoleh pada hari pertama setelah penuaian.

Penyertaan yang disyorkan

Salad pakis masin: 12 resipi dengan foto

Persediaan dari zucchini, timun dan tomato untuk musim sejuk: resipi untuk salad pengetinan

Salad cendawan tiram: resipi sederhana dengan foto untuk setiap hari dan untuk musim sejuk

Salad cendawan putih: perap, goreng, masin, segar

Timun pecah: resipi untuk membuat salad Cina

Resipi alpukat quinoa

Tartare salmon dengan alpukat

Resepi Salad Alpukat Tuna

Salad pakis dalam bahasa Korea: dengan wortel, dengan daging, pedas