Kandungan
Seorang wanita yang menyusui dengan teliti memantau dietnya, kerana dietnya sebenarnya dimakan oleh bayi. Bit penyusuan adalah produk yang sangat kontroversial. Dia mengemukakan soalan dari pakar pediatrik. Tetapi banyak ibu suka bit dan senang menambahkannya ke dalam makanan mereka.
Bolehkah ibu menyusu makan bit?
Bit adalah gudang vitamin dan nutrien. Sangat mustahak untuk menggunakannya untuk memperbaiki komposisi darah. Kandungan kalori tanaman akar rendah, ibu yang menyusu tidak akan menambah berat badan. Sayuran digunakan untuk menguatkan imuniti, membersihkan badan, memperbaiki komposisi darah, meningkatkan hemoglobin. Tetapi bagi ibu yang menyusu, bit adalah produk yang agresif. Sayuran boleh menyebabkan najis pada bayi, reaksi alergi. Asid oksalat menjengkelkan selaput lendir saluran gastrousus, mendorong pemendapan batu ginjal, dan mengurangkan tekanan darah dengan ketara. Menyebabkan ibu pengsan sekiranya dia hipotonik.
Penggunaan sayur akar dibenarkan. Ini mesti dilakukan dari usia bayi tertentu, bit digunakan dalam bentuk tertentu, semua norma dan peraturan pemakanan dipatuhi. Sebelum menggunakan sayur akar, disarankan berjumpa doktor.
Sama ada bit adalah alergen atau tidak
Beetroot menyebabkan reaksi alahan. Bukan akar tanaman itu sendiri yang harus disalahkan atas reaksi tersebut, tetapi bahan yang boleh menyebabkan alergi. Tanda-tanda alahan: kemerahan pada kulit, pembengkakan sinus, mata berair. Apabila gejala seperti itu muncul, produk dalam bentuk apa pun harus dikeluarkan dari diet. Warna burgundy mencirikan sayur sebagai alergen.
Kandungan vitamin berguna untuk ibu dan anak
Sayuran ini banyak terdapat dalam bahan berguna. Bagi ibu selepas melahirkan anak, penting bahawa produk ini mempunyai kandungan kalori rendah, tidak menyumbang kepada kenaikan berat badan yang berlebihan. Ia membersihkan badan toksin, menguatkan saluran darah. Kehadiran zat besi dalam tanaman akar bermanfaat bagi anak-anak, yang menyumbang kepada peningkatan hemoglobin, serta peningkatan komposisi darah. Sayuran ini kaya dengan vitamin B, mengandungi nikotinik, asid askorbik, vitamin E, magnesium, kalsium, kalium, selenium, yodium, fosforus, dan banyak unsur jejak lain. Vitamin ini membantu menguatkan sistem rangka, yang penting bagi seorang ibu setelah kehilangan sejumlah besar kalsium semasa kehamilan dan melahirkan anak. Selepas melahirkan anak, semasa menyusu, seorang wanita memerlukan pengambilan nutrien yang meningkat.
Semua zat dalam komposisi produk penting untuk perkembangan anak, memperkuat kesihatan ibu, oleh itu, doktor tidak mengesyorkan sepenuhnya memperkenalkan larangan tanaman akar ketika menyusu.
Dalam bentuk apa bit boleh menyusu ketika menyusu
Semasa menyusu, jangan mengambil produk mentah. Dalam hidangan mentah terdapat sebatian yang sangat sukar bagi tubuh, menyumbang kepada pemburukan masalah gastrousus, najis yang teruk, tekanan darah rendah, dan pembentukan batu ginjal. Sebatian ini adalah asid oksalik, sedikit lagi asam buah dalam sayur-sayuran mentah. Oleh itu, dilarang memakan tanaman akar mentah semasa menyusui, dan juga mengambil jus bit.Minuman ini terlalu pekat dan merengsakan selaput lendir saluran pencernaan. Sayuran ini akan membersihkan usus, menormalkan sistem saraf, dan melegakan wanita yang menyusu dari insomnia. Sayuran akar rebus lebih mudah dirasakan oleh badan, tidak merengsakan perut dan usus, dan jarang menyebabkan reaksi alergi.
Rawatan haba menyumbang kepada pemusnahan kebanyakan asid buah, sebatian agresif. Pada masa yang sama, dengan rawatan haba yang betul, hampir semua bahan berguna tetap ada. Pilihan terbaik ialah memanggang atau merebus sayur. Sekiranya dimakan rebus, ia boleh dicampurkan dalam salad. Pada masa yang sama, penting bahawa sisa bahan dalam salad dibenarkan dengan HS.
Peraturan dan undang-undang pengambilan bit untuk ibu menyusu
Beet dengan HS harus diatur dengan ketat sehingga sayur-sayuran hanya bermanfaat dan tidak membahayakan bayi.
Pakar mengesyorkan untuk mengambil tidak lebih dari 50 g bit rebus setiap hari pada hari-hari pertama selepas melahirkan. Sekiranya bayi mengalami gangguan usus, maka sayur itu dikeluarkan dari makanan semasa menyusu. Pada hari-hari awal, para pakar tidak mengesyorkan makan sayur-sayuran akar setiap hari, lebih baik memulakannya dengan 2-3 kali seminggu.
Anda harus berjumpa dengan doktor anda; anda tidak boleh membuat keputusan mengenai pengenalan sayur-sayuran akar ke dalam diet sendiri.
Dari bulan apa untuk mengambil bit semasa menyusu
Terdapat beberapa peraturan yang harus dipatuhi untuk melindungi tubuh bayi dari reaksi yang tidak diingini:
- 7-10 hari pertama, makan sayur dalam jumlah minimum;
- anda boleh menggunakan sayur akar pada kursus pertama dan kedua;
- jumlahnya harus dinaikkan secara beransur-ansur dan tidak lebih daripada 20 g sehari.
Sekiranya badan bayi tidak dapat menyesuaikan diri dengan tanaman akar, muncul ruam atau gangguan najis, maka ia harus dikeluarkan dari diet dan dikembalikan tidak lebih awal dari 5-7 bulan. Najis yang teruk juga mengancam wanita yang menyusu.
Bit ketika menyusu pada bulan pertama
Pada bulan pertama setelah melahirkan, berguna bagi ibu untuk memakan sayur akar dalam keadaan dipanggang. Sayuran akar yang dimasak di dalam ketuhar akan mengekalkan bahan yang diperlukan. Jangan mengambil lebih daripada 50 g sehari. Dos untuk menyusu cukup untuk mendapatkan vitamin dan mineral yang diperlukan. Sayuran akar akan memberi manfaat, menguatkan sistem imun, mempunyai kesan anti-radang dan anti-berjangkit.
Jumlahnya mesti dipatuhi selama 10 hari pertama, kemudian meningkat sebanyak 15 g sehari.
Semasa menyusu, pakar pediatrik membenarkan ibu borscht, tetapi peraturannya mesti dipatuhi sebagai persediaan:
- tidak termasuk lemak dari borscht, pilih daging tanpa lemak sahaja;
- sayur-sayuran sebelum menambah tidak boleh digoreng, tetapi rebus;
- tidak termasuk perasa panas, bawang putih dari pinggan;
- krim masam mestilah rendah lemak.
Reaksi bayi harus dipantau. Sekiranya badan belum menerima sayur-sayuran akar, kecualikan sayur-sayuran dari makanan sehingga masa yang lebih baik.
Bit ketika menyusu pada bulan kedua
Sekiranya bulan pertama penyusuan susu ibu berlalu tanpa masalah, maka produk tersebut dapat ditambahkan ke bulan kedua dengan lebih selamat. Pada akhir bulan kedua, anda dapat meningkatkan jumlah tanaman akar hingga 200 gram. Tetapi ini hanya jika ibu dan bayi tidak mengalami reaksi yang tidak diingini, ruam, alergi, serta gangguan usus, menurunkan tekanan.
Salad bagus untuk penyusuan susu ibu, tetapi tanpa bawang putih, tanpa rempah panas, dibumbui dengan minyak zaitun atau minyak sayuran.
Nasihat Komarovsky: adakah mungkin untuk menyusui bit
Doktor terkenal Komarovsky bercakap secara terperinci mengenai penggunaan sayur ini. Pada dasarnya, nasihatnya merangkumi maklumat berikut:
- Untuk perubahan, bit harus terdapat dalam diet wanita yang menyusu.
- Adalah mustahak untuk mengambil kira keadaan tubuh anda, badan bayi, untuk memerhatikan bagaimana tindak balasnya terhadap pengenalan sayur ke dalam makanan ibu.
- Perlu makan bit selepas rawatan panas.Sayuran akar mentah terlalu agresif, seperti jusnya, yang dianggap pekat dan dalam bentuk tulennya boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan.
- Bit mentah dimakan hanya selepas akhir tempoh GW.
Doktor tidak menasihatkan untuk mengehadkan penggunaan sayur-sayuran.
Hidangan Beetroot Disyorkan untuk Ibu Menyusu
Bit merah dimakan dalam pelbagai bentuk semasa menyusu. Terdapat cukup resipi yang berjaya mempelbagaikan menu wanita semasa menyusu. Berikut adalah pilihan yang sihat:
- salad walnut;
- bit;
- sayur-sayuran akar yang dibakar di dalam ketuhar;
- salad dengan daging tanpa lemak;
- vinaigrette;
- borscht;
- bit rebus, parut.
Adalah berguna untuk menggunakan pinggan jika bayi terdedah kepada sembelit. Sayuran akan memberi kesan positif terhadap pergerakan usus. Sesuai untuk dimakan dan kaviar bit... Ini adalah produk rebus parut, rebus dalam minyak sayuran dengan penambahan asid sitrik, garam, gula. Masa memasak 15 minit. Sedikit bit parut ditambahkan ke lauk untuk mempelbagaikan diet. Tetapi dengan ini adalah penting untuk memerhatikan kadar harian.
Kesimpulannya
Beetroot semasa menyusu adalah salah satu makanan yang dibenarkan yang tidak boleh dikecualikan dari diet. Penting untuk mengira dos harian dengan betul, jangan memakan sayur mentah, dan juga memantau keadaan bayi anda. Sekiranya hanya muncul ruam, cirit-birit atau kelainan lain, diet ibu harus disesuaikan.
Pemakanan yang sihat untuk ibu menyusu merangkumi pelbagai sayur-sayuran yang dapat memenuhi tubuh bayi dengan vitamin, unsur mikro dan nutrien. Beet dalam diet wanita yang menyusu harus muncul pada hari-hari pertama. Jumlahnya bergantung pada kesihatan ibu yang menyusu, pada reaksi bayi. Sekiranya ruam muncul, tolak dan kecualikan bayi dari diet. Pediatrik menasihatkan untuk memasukkan bit ke dalam makanan pelengkap pada 6 bulan, dalam kes yang luar biasa dari setahun.
